通過冥想，鍛鍊思維的肌肉，幫助孩子擁有敏捷的思維和強大的內心。你所愛的，孩子也會不由自主地去愛，你所厭惡的，孩子也會同樣躲避，你的生活和思維方式，不僅會影響你的孩子，還會通過你的孩子繼續影響到他們的孩子……這就是為什麼，我們要向推薦史丹福大學醫學院精神病學與行為科學訪問學者、童書媽媽讀書會的書友皛琳，教給自己的孩子讓內心強大的「魔法」—— 冥想親子正念嗨訓營。。。 孩子的身體需要得到悉心照料和充分的鍛鍊，孩子的思維也同樣需要充分的鍛鍊和滋養。
鍛鍊思維的肌肉，可以幫助孩子擁有敏捷的思維和強大的內心，幫他們做好準備，不論在未來身處順境或逆境，都有能力品味生命的豐盛，在未來真正擁有屬於他們自己的幸福。
腦神經在年齡越小的時候，可塑性越高。
很多經過科學證明的思維方式和技巧，如果在童年學到，可能會改變孩子的人生軌跡，讓他們終生受益。
而在思維方式的學習上，對孩子來說，世界上最好的老師，莫過於在身邊照顧他/她的你。
你可能是孩子的爸爸，媽媽，也可能是爺爺奶奶、姥姥姥爺，總之你是孩子生命中最重要、最親近的人之一。
你的一言一行，孩子都會無意識的去學習、去效仿，你所教授和示範的方法，比誰的言語都更能深刻地烙印在他/她幼小的生命裡，生根發芽，開花結果。你所愛的，孩子也會不由自主地去愛，你所厭惡的，孩子也會同樣躲避，你的生活和思維方式，不僅會影響你的孩子，還會通過你的孩子繼續影響到他們的孩子……這就是為什麼，我們推薦史丹福大學醫學院精神病學與行為科學訪問學者、童書媽媽的書友皛琳，教給自己的孩子讓內心強大的「魔法」—— 冥想親子正念嗨訓營。皛琳是史丹福大學醫學院關愛與利他主義研究教育中心（CCARE）首位中國籍CCT培訓師 ，她曾任聯合國兒童基金會兒童保護項目官員。皛琳還是童書媽媽出版的暢銷書《走進魔法店》譯者，國家二級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員、中級團體諮詢師；美國心理學會（APA）會員、美國兒童發展研究會（SRCD）會員，還是史丹福大學人生設計課（Design Your Life）的培訓師。首先，冥想作為一種思維訓練工具，已經有上千年的歷史。廣義上，冥想可以看作是「對注意力進行的主動自我調節」，冥想的基礎核心，正是對注意力的訓練。隨著近幾十年心理學和神經科學的發展，大量研究證據表明冥想不僅可以緩解壓力，還可以帶來包括改善大腦功能和結構、延緩生理衰老等一些列身心健康益處。加州大學聖芭芭拉分校一項研究發現，本科學生在經過兩周的正念冥想，工作記憶得到明顯改善，減少注意力分散，提高認知功能，進而使實驗組學生的GRE單項成績提高16個百分點。(Mrazek et al, 2013)英國一項研究發現正念練習可以提高16-18歲青少年任務相關注意抑制的控制能力（排除非相關刺激的幹擾）並改善元認知 。(Sanger & Dorjee, 2016)美國一項針對137名17-19歲學生長達一年的預實驗表明，正念冥想可以降低學生疲勞感及一系列負面情感（如悲傷、恐懼、緊張、內疚、厭惡、焦慮及憤怒），並提高平靜、放鬆、自我接受及情緒調節能力。（Broderick & Metz，2009）2015年的一項研究發現，12周的冥想練習讓孩子變得更加樂觀而富有同理心，更善於調節自己的情緒，換位思考。而在同學和老師眼中，經過練習之後，同學和老師對孩子的評價中，孩子變得更加值得信任、樂於分享，更受同學喜愛，也降低了違反規定以及與他人挑起爭鬥的機率。（Schonert-Reichl et al., 2015)英國一項522名12-16歲在校生參與的研究表明，正念冥想練習可以降低兒童壓力水平、抑鬱水平，並提高包括情緒情感、認知評價及心理功能三方面在內的整體心理健康水平。（Kuyken et al，2013）基於近幾十年來應用於兒童與青少年的研究結果，冥想這項起源於東方的古老智慧，正在被很多國家都廣泛推廣到學校及家庭教育中。
在美國，美國兒科醫生協會明確鼓勵父母及教育工作者教兒童進行冥想練習，約有430萬，佔全美7.4%的兒童在過去12個月內練習了冥想。至少15個州的21000所中小學，在校內為學生提供冥想練習。很多大學都有自己的冥想項目和中心，包括哈佛、哥倫比亞大學、普林斯頓大學……斯坦福有專供教職員工和學生使用的冥想中心。在英國，英國議會設有「議會跨黨派正念組」（MAPPG）。2015年10月，MAPPG發表了「正念英國」報告，包含80多項由英國政府資助的正念研究成果， 由牛津大學的正念中心提供技術支持，鼓勵將正念應用於醫療、教育和司法領域。2019年2月， 英國教育部規定在370所中小學要將正念納入學科教育。孩子最好的老師，就是身邊的照顧者。要想達到最佳效果，就一定要教會你，來教會自己的孩子，學習和應用正念冥想。皛琳所在朗心院基於目前最前沿的冥想研究和實踐，精心設計了0+6周，包含了知識、音頻、遊戲、線上互動的全方位正念遊戲訓練營。希望教給你，教給自己的孩子，擁有讓內心強大的「魔法」！朗心院(WIsdom Academy)簡介：專注於開發及應用具有充分科學證據支持，且富有創新性的思維訓練工具，打造頂級思維健身房，以提高個體的認知能力及社會情感能力，從而提升長期整體身心健康水平。
朗心院側重於對兒童及其照顧者的思維訓練及社會心理支持。朗心院為史丹福大學跨學科的人類科學與技術創新研究中心（H - STAR Institute）下屬MediaX成員企業。
由史丹福大學醫學院精神與行為科學訪問學者傾力為父母和孩子打磨，所有知識內容及活動設計都基於當下最新的相關領域研究成果。每天僅需10-20分鐘，讓你和孩子學會讓自己內心強大的魔法。每個主題多種可以帶領孩子體驗的正念遊戲，在嘗試這項新技能的同時，也擁有了高質量的親子時光。課程提供打卡練習，社群日常支持以及講師定時答疑活動，讓愛隨時陪在身邊，將正念冥想練習融入日常生活。本期2月28日入營，3月1日出發
第 0 周 開營
一起出發，了解關於冥想的各種「防忽悠」必備基礎知識
運用冥想來挖掘自己內心中真正的渴望，明確意圖，提高效率
是要被外界在爭搶你注意的事物牽著走，還是擁有主動控制自己注意的能力？
這不但會改變學習工作的效率，更會影響生活的快樂程度
延伸關於注意的學習，繼續增強自主調控注意的「功力」
擁有隨時隨地按自己需要，來保持內心平靜和頭腦清晰的工具
情緒沒有對錯，是對我們的保護，都來自於身心中最愛你的地方
但若是被它淹沒或綁架，就無法做出對自己和他人真正有益的決定
雖然我們常聽說愛自己才能愛世界，殊不知愛自己往往比愛他人更難
來一起啟動翻轉，通過你，把「愛自己」的能力烙印在孩子的生命裡
幸福可以是一種選擇，更是一種能力
這一周我們學習不讓別人決定自己的幸福，把開關拿回到自己手裡
人生不如意十之八九，不論給孩子準備的再多，也沒有人能一生一帆風順
擁有了面對苦難的勇氣，轉化苦難的能力，才能擁有真正強大的內心
史丹福大學醫學院關愛與利他主義研究教育中心（CCARE）首位中國籍CCT培訓師 國家二級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員、中級團體諮詢師；美國心理學會（APA）會員、美國兒童發展研究會（SRCD）會員
史丹福大學人生設計課（Design Your Life）培訓師冥想對於我的家庭真的帶來很大的變化，陪孩子睡覺時回顧一天的生活，談今天最幸運的事，已經變成了睡前儀式。在我不困，而要陪孩子睡覺時，冥想也能讓躺在身邊的孩子靜靜的進入夢鄉。@皛琳能與您相遇並上了那麼精彩的一節課，真是太幸運的事情了。感覺這位老師是真正懂冥想，不像現在市面其他冥想課，只是聲音好聽，這位老師引導詞和節奏讓我真真正正的體驗到冥想的益處。這個比我以前聽的冥想專業很多啊，內容科學客觀，沒有雞湯，純粹的意識引導，真的很專業！原價369元/位，童書媽媽三川玲讀者專享8.5折優惠，折後313.65元。
1. 如需諮詢，請添加朗心院大樹微信（微信號：langxinyuan01）2. 親子正念嗨訓營為線上學習與線上互動相結合，購買成功後請添加朗心院大樹微信，加你入群一起互動、答疑、玩耍、支持！3. 親子正念嗨訓營課程開放日期為2020年2月28日，學習為解鎖模式，每周一會加載當周主題課程內容，敬請期待！親子正念嗨訓營每三個月開營一次，下期開營時間為2020年6月1日。若小夥伴錯過本次嗨訓營，敬請期待下期！ 轉載 需轉載文章請在文中留言，並附貴號介紹，我們會聯繫您