高考名師王金戰給學生的備考秘訣：考卷不要全做完，也許多拿20分

王金戰：北京人大附中副校長兼網校校長，數學特級教師，全國優秀教師，中科院博士，有「中國第一班主任」之稱。

王金戰長期備戰在高考一線，2003年把全班55名學生中的37人送進清華大學和北京大學，10人送進劍橋大學、牛津大學、耶魯大學等世界名校，一本上線率100%。2006年又將自己的女兒送進了北大法學院。他是怎麼做到的？

王金戰回憶，距離2008年高考還不到30天的時候，一位考生來找他，說自己數學很差，一般只能考75分，問自己高考數學能不能考過80分？

王金戰回答：「你來問我，那麼我可以回答你，我能讓你高考拿到100分！」

「一張高考卷子，考題的難易程度比例是352。30%的是基礎題，50%的是中檔題，20%的是難題。

去掉20%難題的部分，也就是說在高考數學試卷裡，30%＋50%=80%，80%×150=120分，有120分是中檔偏下的題目。

通常來說，只要大量做練習題，掌握基本知識點，120分的高考數學分，是每一個智力正常的學生都能得到的。

如果學生高考沒有拿到120分，不是智力不高，也不是做題量不夠，很可能就是把會做的題做錯了。

所以，你現在要做的，是該拿分的題確保拿分，決不放棄；該迴避的題迅速砍掉，決不浪費時間和力氣！」

在數學老師王金戰看來，高考數學只能考70來分的學生，可能連一些數學的基本概念都沒有弄清楚。

如果能打消他的顧慮，鼓勵他熟練掌握基本知識點，那麼從70分提升到100分，是非常簡單的事情。

那麼具體應該怎麼做呢？

王金戰跟學生分析說：「高考數學100分是個什麼概念呢？第一，8個選擇題你可以錯1個，暫時做不到沒關係，我們可以這麼練習：

首先，橫向把全國各地的高考模擬試卷中的選擇題，從頭到尾做一遍，突擊訓練，不用追求速度，但是，你必須保證命中率。

你可以做10道選擇題花兩個小時，做一個，必須對一個，做不對就重來，翻書，請教老師同學，都行。

如果每一題都能爛熟於心，我擔保三天之內，你這個選擇題就過關了。填空題你也這麼練。」

「接著是後面六個大題，第一個題是三角函數，一般是12分，要保證拿滿分。

暫時拿不到沒關係，和剛才一樣，多訓練，不追求速度，但是必須完全做對。做上十個題，你的高考三角函數就過關了。第二個的概率題也一樣，訓練到拿滿分。」

王金戰問學生：「後面幾道題目，會難一點，你覺得哪些你有把握做出來？」

學生說：「立體幾何可能可以。」

王金戰說：「那我們就主要練習立體幾何，從38套模擬題中挑出10道，一個一個地練熟，做透。」

接著繼續問學生：「最後那道大題還行嗎？」

學生回答：「解析幾何那道題，第一問還行，第二問肯定不行。」

王金戰說：「那我們就做第一問。其他的題，從現在開始，我們不要它了。看都不看，你覺得這樣做難不難？」

「不難。」

就這樣，王金戰和學生一道題一道題分析計算，最終規劃出了高考數學100分的方案，不知不覺間，就比學生自己的原本目標80分，整整高出了20分。

2008年高考後，學生向王金戰報喜：「老師，我的數學考到了110分！我用這個排查分析的方法同步複習其他學科，現在考上了中國傳媒大學！」

一門學科，在老師2小時的指導下，就能在短短20多天時間裡提升20分，高考5門複習下來，整體就能提升100分！這個進步放在任何一個考生身上，都是相當可觀的。

王金戰常常說，在輔導前，考生們都覺得單科提升20分不可思議，但往往輔導完，他們離開時都胸有成竹。

因為學生們得到的不僅僅是技能，還有信心。信心一足，效率一高，他們就不僅僅是提高20分了，最後的成績往往能大大超過自己的期望。

所以面對一張試卷，要有明確的目標，容易題不丟分，中檔題多得分，難題能得分，這就行了，兩小時20分，就這麼提上去了。

那麼王金戰在輔導的2小時裡到底做了什麼呢？

他並沒有誇誇其談，大放厥詞，總的來說，他做了兩件事：

第一，他告訴學生，提高考分，需要做的事情並不算多；

第二，提高考分需要做的事也並不難。只要照著試卷條分縷析，一分一分算，讓一個中等基礎的學生單科提高20分，是非常容易的事情。

在長期研究高考動向的王金戰眼裡，每一位學生的潛力都是無限的。

那麼阻礙他們學業的最大問題是什麼呢？王金戰認為就是心態。心態的關鍵，就在於自信。

一位哲人說：「你的心態就是你真正的主人。」一個人最終的成就，實際上是由心態引導的。

《戰國策·秦策》裡曾說：「行百裡者半九十。」前面走過的90裡路，實際上，才僅僅是做事進度的一半，後面僅剩的10裡路，看似短暫，卻要承擔整個進度的另一半。

換句話說，當一件事情的進度越接近終點，往往也就越關鍵、也越艱難。誰能在最後時刻一鼓作氣，保持心態，誰就能笑到最後，笑得最好。

隨堂小測驗是這樣，中考高考更是這樣。

據統計，20%考生會出現考前焦慮，導致臨考發揮失常，分數大幅度下滑！甚至有考生不堪忍受高考帶來的壓力，選擇輕生或者逃避。

2019年，衡水中學就出現一位高三優等生，因為心理壓力太大，擔心高考失常，每到自習課就躲去廁所，當時他的成績已經從名列前茅，下滑到了年級2000名之外，家長和考生都是心力憔悴，叫苦不迭。

考試焦慮，是讓廣大考生和家長共同頭疼的攔路虎。這不像具體的身體疾病，能夠定向擊破，考試焦慮帶來的心態問題，實際上源於複雜的心理因素，一時半會很難根治。

有些考生越到考試臨近，腦袋越是清醒，想要好好休息，精神卻處於極度興奮狀態，不斷翻來覆去，擔心自己考不好，人生感覺都完蛋了，好不容易想睡覺，結果發現天亮了，只能筋疲力盡去考試。

有些考生還能強撐著答題，有些考生心理承受能力差，直接在考場上犯困，原本很熟悉的複習內容，拿起卷子一看，全都像是天書，根本不能集中精力作答。

很多人本就為做不出的題目感到焦慮，嚴重的考場心態失常，甚至會影響到原本會做的題目正確率，用這樣的慌張狀態下答題，在每分鐘都很珍貴的高考考場上，不亞於軍心潰敗。

孩子的考試焦慮，很多家長卻只能看在眼裡，急在心裡，找不到對症下藥的指導方案，只能小心安慰，好吃好喝伺候，卻不知道，其實這樣做只會加重學生的焦慮心理，變成更大的心態壓力。

就這樣惡性循環，學生最後的考試成績，往往根本不及平時的70%，很多家庭的未來蒙上了一層陰影。

那如何戰勝考試焦慮呢？

獲得奧斯卡獎、託尼獎和新聞普立茲獎，專長於提升個人表現的心理學家和教育家本·伯恩斯坦，經過50年的一線教學，通過對大量考生心理進行研究分析，將緩解焦慮的方法總結成冊，記錄在了書籍《戰勝考試焦慮》中。

在《戰勝考試焦慮》中，本·伯恩斯坦通過9大核心工具，幫考生快速進入「三腳凳模型」，適應考場環境，回到備考最佳狀態。

當一個人自信、冷靜、專注時，就能有效緩解焦慮，從而正常甚至超水平發揮，有效提高考試得分。隨書還附贈練習音頻，讓孩子全方位自如應對考試環境，贏得考場佳績！

人生的重大改變往往就來源於這一場場考試，眼下的高考更是廣大孩子的人生轉折點！這本書中的方法，幫助考生有效解決考試焦慮問題。

《孫子兵法》曾說：「上兵伐謀，次而伐焦，善戰者，首攻其心」。心理戰術的重要性，自古以來就被各位謀略家重視，各位高考中考狀元，更是調控自身心態，戰勝考試焦慮的範本。

一位大學二年級學生說，「B 博士的方法幫助我在考場上充分地發揮出了自己的能力。在採用 B博士的理論模型之前，我無法將從書本中學到的知識在考場上展現出來。現在我有能力成功且熟練地應對考試。」

2020年高考和中考在即，今年的特殊情況，讓廣大考生比以往多了一個月的複習準備時間。怎樣利用最後的寶貴時間，不拋棄不放棄，繃住情緒戰到最後一刻？

擁有50年一線教學經驗的心理學博士和教育家本·伯恩斯坦的新書——《戰勝考試焦慮》，或許就是助考生一臂之力的強力定心丸！

距離高考倒計時不到50天，距離中考倒計時不到60天，父母能做到的，就是儘可能幫孩子掃清攔路虎，減少考前焦慮，無疑是最重要的一環。

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