乳膠枕有著良好的透氣性和支撐性，一直與高質量睡眠掛著鉤，但是市面上的乳膠枕種類繁多，質量也良莠不齊，讓不少朋友在挑選時犯了難，到底如何挑選到一款合適的乳膠枕呢？還是事先了解一下它的相關知識吧。
夜裡輾轉反側難入眠？有沒有想過是床品的問題呢？選擇一個合適的乳膠枕，其獨特的柔軟性和高回彈性能順應脖頸和頭部曲線，讓頸椎得到放鬆，睡眠質量自然而然也會提升了，那麼如何選購到滿意的乳膠枕呢，可以看以下三個方面。
很多朋友在夜晚睡覺的時候，總感覺姿勢哪兒都不對，翻來覆去，還是沒辦法找到舒適的姿勢，這涉及到的就有枕頭的形狀問題，應該選擇能適應自己睡眠習慣的枕頭形狀，市面上常見的乳膠枕形狀有麵包型、波浪形、蝶形還有全方位形四種。
這種形狀的枕頭是我們生活中最常見的，也是最為傳統的一種枕頭，沒有什麼特別的稜角和邊邊，外觀看起來比較簡潔，適合所有人群。
但這種枕頭並不符合人體頸椎的自然曲線，只能起到墊起頭部的基本功能，而不能承託頸部，睡眠時會讓頸部長期處於受力的狀態，若是自己無法很好的調節睡眠姿勢，很容易讓人感到頸部酸痛。
這種枕頭從側面來看，可以看到起伏明顯的弧度，一邊高一邊低，側睡的時候能夠很好的承託頸椎，能促進血液循環，幫助血脈流通，在減少打鼾上也起到一定的作用。
要注意的是，有些商家為了銷售會說兩側都可以睡，但實際上，只有高的那一側才能比較好的貼合頸椎曲度；若睡矮的那一側，高的那一側會將頭部墊起來，時間長之後會導致頸椎酸痛，並讓頸椎曲度變直。
再則就是沒有專門的仰睡區的設計，所以仰睡的時候沒有側睡的體驗感好，而在夜裡人們的睡姿會自動轉換達到20多次，會導致睡眠的總體質量不高，所以更適合有側睡習慣的朋友。
從上面看，可以看到這種枕頭就像蝴蝶的造型一樣，還是很美觀的，特殊的弧度設計，讓人在仰睡的時候，能夠承託頭部，並自然的順應頸椎的曲線，頸椎不會懸空，呵護肩部，能夠很好的減少頸椎僵直和酸痛的問題。
從側面看，蝶形乳膠枕也是有弧度的，但是不是很明顯，故在側睡時，承託頸部的作用也很小，對於睡眠的整體質量也有所影響。
還有一種就是全方位形的乳膠枕了，它融合了波浪形和蝶形枕的優點，改變了普通乳膠枕適合一種睡姿和支撐力不夠均勻， 肩頸不夠貼合的問題，仰睡側睡區域呈黃金分割比例。
仰睡睡中間，翻身剛好睡在兩側側睡區域，並且設計了睡姿穩固曲線，減少睡眠中翻身的情況，能自動適應，弧度有效的貼合頸椎，均勻釋放壓力，增強睡眠深度，這種枕頭在價格上自然也要比其他枕頭偏高了。
在幾種枕頭中，建議將全方位形乳膠枕作為第一選擇，若是預算方面有問題，那麼可以根據具體的睡眠情況來選擇枕頭，習慣側睡就選擇波浪形的乳膠枕，習慣仰睡就選擇普通蝶形的乳膠枕，最好不要選擇麵包型的乳膠枕。
乳膠枕是由天然乳膠使用高科技的方法發泡而成的，這是一個乳膠枕成型的核心工藝，是讓乳膠枕具有良好的彈性和透氣性的關鍵，市面上常見的發泡工藝有兩種，一為鄧祿普工藝，二為特拉雷工藝。
這是一種化學發泡的方式，它是先將液態乳膠混合物（肥皂和空氣）注入模具當中，然後加熱參與硫化反應進行固化使其成型。
這種工藝做出來的乳膠枕會更瓷實一點，在這個過程中，能耗較少，成本方面也比較低，技術方面也比較成熟，大多數廠家製作的乳膠枕採用的都是這種工藝。
這種工藝與鄧祿普工藝大多數步驟都是一樣的，最大區別就是，在乳膠混合物注入模具中時，它並不會注滿，而是通過真空讓液體布滿整個模具，之後冷凍，同時加入二氧化碳使其成型。
由這種工藝製作的乳膠枕，在回彈性和透氣性方面，會表現出更佳的效果，不過較鄧祿普工藝相比，這種工藝更為複雜，在成本方面投入會更多，所以乳膠枕價格會更高。
一般來說，還是建議大家選擇鄧祿普工藝製作的乳膠枕，更加實惠一些，其表現出來的柔軟性，彈性還有透氣性等各方面也能滿足睡眠需求；當然，若是預算充足，且追求更有彈性、透氣性的乳膠枕，那麼選擇特拉雷工藝製作的乳膠枕也無妨。
確認了乳膠枕的形狀，知曉了乳膠枕的發泡工藝，基本可以確認自己買什麼樣的枕頭了，但是想要有更好的睡眠體驗，還得關注一些細節，比如乳膠枕的尺寸和軟硬度。
雖然很多朋友醒來感覺沒有換過姿勢，但實際上，在熟睡的狀態，會無意識自動翻轉二十多次的，若是乳膠枕太短，在翻身時，就很容易落下枕頭，肩頸還有頭部不能得到有力的承託，而太長的話，放在床上會影響美觀性，還會增加成本。
對於成年人來說，乳膠枕長度一般在50~70cm之間比較合適，對於小孩的話，長度範圍會更小一些，40~60cm之間會比較合適。
乳膠枕的寬度也要注意，若是太寬，就會侵佔床的長度，對於個子高的朋友的來說，腳可能會懸空，而太窄的話，就無法很好的承託頭部， 頸部受力會更多，也容易導致脖頸酸痛，一般來說，當躺在乳膠枕上時，還剩下10cm左右的距離比較合適，保證一定的活動空間。
對於成年人來說，乳膠枕寬度應不小於30cm，小孩的枕頭寬度應不小於25cm。
較長度和寬度而言，乳膠枕高度的選擇更為重要一些，乳膠枕過低，會導致頭頸過度後仰，前凸曲度加大，讓頸椎前方肌肉和韌帶過度緊張，引起疲勞，時間久之後還會引起慢性損傷。
而枕頭過高，則會讓頭頸過度前屈，讓頸椎後方的肌肉和韌帶容易受到勞損，長時間下來，會破壞頸椎的自然生理形態和平衡。
成年人在高度上選擇10~15cm的乳膠枕比較合適；
對於小孩來說，枕頭的高度要根據年齡段具體調節，才更有益於小孩身體的健康生長，1歲以下建議不適用枕頭，1~5歲建議使用6~8cm高度的枕頭；6~10建議使用高度在 8~12cm的乳膠枕；12~18歲建議選擇高度在12~15cm的乳膠枕；
在這個高度範圍的基礎上，想要更好的體驗，可以根據自身身體狀況來選擇，壯實一點的可以選擇偏高的乳膠枕，瘦削的建議選擇偏低的乳膠枕。
乳膠枕的軟硬度也要格外注意，過硬的話，會導致枕頭與頭部的接觸面積變小，增加壓力，會讓頭皮不舒服；而枕頭若是太軟，枕上去會很容易塌陷，難以保持一定的高度，讓頸部肌肉感到疲勞，而且頭部會陷入枕頭中，影響血液的循環。
應該選擇軟硬適中的枕頭，有一定的柔軟性又不失一定的硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，也能夠讓血液循環流暢。
另外要注意的就是，對於老人和小孩，應該選擇柔軟偏硬一點的枕頭，不然枕頭太軟的話，不方便頭部轉動，臉部還容易埋在枕頭中，影響呼吸。