導語：喜歡看小品的朋友，應該對郭冬臨非常的熟悉，尤其是他那有特點的光頭，更是成為他的代表，幾乎每年的春節聯歡晚會都會帶給我們很多的歡聲笑語，今天我們和大家分享的卻並不是他，而是他的「媳婦兒」，其實準確來講是他小品中的搭檔牛莉，在小品中他們兩個人經常以夫妻形式合作，雖然現在年齡已經年紀50歲了，但是她的顏值和身材都非常的年輕。
郭冬臨「媳婦」化身健身達人，近五十歲身材纖細，馬甲線成亮點
牛莉的小品不僅演技非常好，帶給我們很多的歡聲笑語，他的表演非常的自然，也深受很多觀眾的喜愛。而且她在日常的生活過程中，也會經常秀一秀自己的健身照片。
通過這些照片我們不難發現，她皮膚不僅非常的光滑細膩，而且身材更是成為一大亮點，尤其是腹部上有明顯的馬甲線成為亮點，這讓我們都非常的驚嘆，一點都不像一個快50歲人該有的樣子，之所以擁有這麼好的身材，都是源於常年健身的緣故。所以他不論是在顏值上還是在身材上，都比同齡人要好很多。
隨著年齡的增長，尤其是女性過了30歲以後會身材逐步的發胖走形，這更需要在平時的時候加強對於身體的鍛鍊，我們都知道女性年齡增長以後，雖然出現一些衰老的跡象，但是更重要的是由內而發的一種氣質。比年輕的女性要好很多。
當我們看到牛莉的馬甲線，不僅非常的羨慕，而且也想要通過一些訓練來達到這種狀態，因為馬甲線主要是針對於腹部的練習，只要堅持下去你也能夠擁有迷人的身材。
女性隨著年齡的增長以後，腹部的贅肉也會越積越多，所以可以做一些系統性的腹部訓練，只要是動作規範標準堅持下去的話，馬甲線離你也會越來越近。
如果你看到牛莉的身材，非常羨慕你，也想擁有同款的馬甲線，那麼從現在開始，你就加入到健身的行列中來吧，也許大多數人沒有時間去健身房或者是進行一些系統性的訓練，對此也不用太過灰心，可以在家做一些有效鍛鍊腹部的動作，因為這樣的話也可以讓你練出一樣的馬甲線。
而近幾年比較流行的普拉提運動，它就是專門針對一些寶媽或者是沒有時間去健身房的女性而設計，不僅動作非常的簡單，只要是按照規範的動作完成效果還是非常不錯的，今天我們就一起來介紹幾組簡單的動作吧。
動作一：仰臥拉伸
這個動作主要針對腹部的練習，用腳固定住拉力器腳踏，然後藉助它的拉力進行向上反覆起身。
才能夠有效鍛鍊我們的腹部力量以及改善腹部上的脂肪，讓你更快擁有馬甲線。動作頻率：每天4組，每組20次。
動作二：複合拉伸
這個動作也是主要針對我們腹部的練習，雙腳踩在拉力器的腳踏上，然後藉助它的拉力進行腰部反覆的提拉。
在做這個動作的時候，我們明顯感覺到腹部的肌肉能得到有效的鍛鍊，而且對於腿部的練習也是一個非常有效果的動作。動作頻率：每天5組，每組20次。
動作三：仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，然後向上進行反覆的提拉，直到雙腳與瑜伽墊呈90度，最為標準。
這個動作首先能夠鍛鍊我們的腿部贅肉，促進腿部的脂肪燃燒同時也能夠改善腹部的贅肉，燃燒腹部脂肪。動作頻率：每天做4組，每組20次。
以上的三個普拉提動作也是能夠有效地鍛鍊肌肉打造馬甲線的最好動作，而且大家可以藉助拉力器的作用效果會更好，同時這款拉鏈器的價格比較便宜，而且使用起來非常的方便。
今天小編就給大家推薦這一款拉鏈器，它採用的是高密度防滑腳踏，手柄舒適防滑不僅提高了很大的安全性，使用起來也更加的舒服安全，無論在何時何地，隨時都可以進行。尤其是對於一些寶媽，或者是沒有時間去健身房的上班族來說，可謂是最大的福利。
今天購買只需要一杯奶茶錢就可以帶回家，為了你的身材這點值得付出。
雖然我們都非常羨慕明星的身材，但是他們也是在背後付出了常人無法體會的努力和堅持，如果你也想擁有這樣的好身材，那麼從現在開始，你就加入到健身的行列之中如果是沒有時間去健身房鍛鍊的話，不妨在家中也做一做普拉提運動。對於減肥，塑形也是