我們身體的正常運轉離不開微量元素，而維生素就是其中之一。維生素E也屬於人體所需的維生素之一，可以給身體帶來很多好處。如果缺乏維生素E，我們的健康上就會相應地出現一些問題。而身體所需的維生素E，主要由日常生活中所吃的食物中獲得。
由於維生素E為人體帶來的好處很多，主要體現在對於皮膚的修復和保護心血管的健康兩個方面。很多女性希望通過補充維生素E來使皮膚保持年輕狀態，美容養顏，使皮膚光滑白皙。
另外，還有人希望通過它來預防心血管疾病。所以有些人可能想要通過藥物補充維生素E。但是，除非是維生素E缺乏的情況，否則正常人日常所需的維生素E只需要從食物中則可以攝取充足的量，無需過量補充。
反之，若過度補充，反而會帶來很多壞處。維生素E在人體中屬於微量元素，每日所需的攝入量很少，只需要14毫克左右即達到標準。要注意的是，每日攝入的量不能超過80毫克，否則可能會給身體帶來許多負擔。
每天補充維生素E對身體帶來的影響主要有以下幾個方面。
一、心血管健康方面。現代人的飲食偏油膩，容易導致肥胖，得心血管疾病的概率也會大大增加，例如高血脂、高血糖、高血壓等。而維生素E可以幫助身體的血液循環，使其更加暢通，對於上述的疾病可以起到一定的預防和改善的作用。但值得注意的是，維生素E只能起到一定的保養功效，而並不能代替藥物起治療作用，過量對身體沒有好處，所以不能盲目服用。
二、免疫力方面。維生素E對人體的免疫系統起到幫助作用。補充充足的維生素E可以提高身體的免疫力，防止疾病入侵。但是維生素E如果過量，是難以被身體代謝出去的。所以如果補充了過量的維生素E，反而會堆積在身體中，反而更加容易得病。
三、美容淡斑方面。維生素E可以起到一定的抗氧化作用，可以幫助女性保持年輕的皮膚狀態，起到美容淡斑的功效。但是如果維生素E攝入過量，容易引起內分泌失調，而內分泌水平對於人的皮膚狀態有著非常重要的作用，所以如果內分泌紊亂，會對皮膚帶來更加不良的影響，還可能會導致一系列的皮膚問題。
四、內分泌方面。正常的維生素E攝入量對內分泌不會產生任何影響，但如果攝入過量，則會影響內分泌水平。所以對於絕經期的女性，或者平時有月經不調的症狀的女性來說，不適宜服用維生素E，可能會使不適的症狀加重。
總之，適量的維生素E可以對人體的健康起到幫助作用。但一旦攝入過量，就會產生許多不良影響。而人體每日所需的維生素E是微量的，如果日常飲食健康則可以得到正常的補充，所以無需藉助藥物。
因為在日常飲食中人體已經攝入了充足的維生素E，除非有維生素E缺乏症，否則如果擅自攝入，很容易導致過量，帶來其他的不良影響。