更年期是女性走向衰老的一個轉折點，也是很多女性不想面對的一個階段，在大多數人的認知裡，更年期是50歲左右才會遇到的情況，但隨著社會壓力的增加，以及其他個別原因，有相當一部分女性在年齡還沒到的時候就遭遇了更年期提前。
引發更年期的主要原因是卵巢早衰，雌性激素分泌減少，各個方面都走下坡路從而導致一系列更年期的症狀。
更年期提前有什麼症狀表現？
1.月經紊亂。月經周期突然變長或縮短，月經量少或沒有任何先兆突然停經。
2.潮熱。臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
3.盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快，又找不出原因。
4.長斑。皮膚變得老化、乾燥，出現皺紋及左右對稱的黃褐斑。
5.腰背疼痛。由於骨質流失，可能造成腰酸背痛。
6. 情緒變化。變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
科學家發現，女性的青春活力和容顏皮膚，與卵巢功能及卵巢分泌的雌激素有直接關係。30-40歲的女性由於需要生兒育女，照顧父母，承擔家庭和工作等壓力，導致身體超限損耗，使卵巢功能和雌激素平衡發生了不利於健康的變化，這種現象使很多人出現衰老症狀，皮膚乾燥，臉上長斑，長皺紋。
儘管這種衰老並不是器官真正意義上的衰老，所表現的衰老現象也僅僅是一種「假性衰老」，但這種「假性衰老」期限如果過長，不及時進行調整，任其進一步發展，本來可以逆轉的「假性衰老」往往會變成真的衰老。
倘若抓住時機，在「假性衰老」時間或者來臨之前進行卵巢保養與呵護，能夠適量補充提高卵巢功能及調節雌激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會延緩衰老，就會多留幾年的「青春」。
健康飲食
平時可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，和含植物雌激素的豆類食品，飲食儘量做到低脂低鹽，同時也要注意高蛋白的補充，每天喝杯牛奶或吃個雞蛋，保證營養均衡。臨床數據證明，動物雌激素鹿酮茸與女性雌激素相似度高達98%，更適合女性身體中的分子結構，可以調節內分泌紊亂，穩定雌激素最佳水平，建議可以適當補充。
規律作息
儘量不要熬夜晚睡，睡眠是人體自我修復的絕佳時間，充足的睡眠可以讓人活力滿滿。適當進行一些體育鍛鍊，促進身體血液循環，在自身身體條件符合情況下，參加一些戶外活動，多與人溝通交流，釋放內心壓力煩惱，對身心健康有重要意義。