04-18 14:28:45 來源:綦江區婦幼保健院
春季日照充足，自然界的萬物進入生長發育的高峰。人體的新陳代謝旺盛，對營養物質的吸收、利用相對較強，骨骼發育也開始進入快速期。據世界衛生組織調查發現，春季兒童的生長速度是秋冬季節的兩倍左右，是兒童身高生長的黃金期。
黃金季節更要懂科學育兒
春季是兒童身高增長黃金期，也是早發育的高發期，很多兒童在這個季節會提前出現第二性徵伴隨骨齡快速增長的現象。因此，作為家長，在春季孩子長得較快時，要留心孩子是否存在早發育的問題，以防骨齡被提前，影響孩子將來的身高。
為什麼說春季是孩子長個黃金季？
比較冬季而言，春季對寶寶的成長發育有良好的促進作用，其原因有以下幾點：
1、血液循環加快
在寒冷的冬天，人體受到低氣溫的刺激，皮膚毛細血管收縮，血液循環相對較慢。汗腺和毛孔也因此閉合，減少了熱量的散發，寶寶難以維持正常的體溫。而進入春季後，溫和的氣候使皮膚和肌肉處於舒張的狀態，血液循環加快，促進了腦垂體激素的分泌，就使得寶寶生長速度加快。
2、新陳代謝旺盛
相對於剛剛過去的冬季而言，寶寶新陳代謝較快，能量消化也比較快，所以寶寶春季的食慾要更加好一些。其中飢餓感能促進生長素的分泌而血糖的下降則是最能夠刺激生長素分泌的因素。
3、秋冬進補的成果
每年的秋冬季，是人體儲存營養的旺季。尤其是冬季，我們所攝取的營養價值，往往是一年中最高的時候。因此到了春季，這些所攝取的營養，就表現在了身高上。
挖掘孩子長高的潛力
很多家長希望通過多種途徑與方法，有效挖掘孩子的身高潛力，讓孩子不斷長高。專家指出，有效挖掘孩子身高潛力的前提是能否準確判斷骨骼的發育狀況和身高潛力。因為如果孩子已經骨骺閉合，任何努力都是徒勞的。
如果孩子處在還有10公分以上身高潛力的發育早期階段，卻以發育中期的標準去制定身高方案，無疑浪費了應有的成長潛力。以往醫院骨齡測試的主要目的是確定孩子是否病理性矮小，而對於大部分正常範圍內偏矮的孩子來說，如何趕在骨骼生長區（骨骺）未閉合前獲得優勢成長，才是更重要的。
科學研究發現，生長板是人體骨骼發育飛營養源和動力源，生長板越厚，骨骼縱向生長動力越足，長高潛力越大，反之潛力就減小。結合骨齡及生長板厚度進行形態分析，能準確判斷身高潛力和生長階段，為非病理性矮小的孩子正確地制定身高調整方案、挖掘孩子的生長潛力至關重要。國內資深新生兒知識學習平臺公眾號：xinshengerweixin 新生兒育兒知識
合理搭配飲食
營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。
運動做起來
適量運動有助於寶寶的肌肉和骨骼鍛鍊，提高身體素質，有助於寶寶長高的運動主要有兩種：
一種是跳躍類的運動，比如籃球、排球，包括跳繩，田徑中的跳高、跳遠;
一種是伸展類運動，像體操、遊泳，還包括有氧類的運動，比如慢跑。
運動不宜過量
正常的針對性訓練每次不要超過一個小時，整體的活動時間不超過三個小時。孩子的身體構造和成人是不一樣的，對孩子進行訓練的時候間歇頻率要多一些，因為孩子的身體特點是易疲勞，易恢復。
如果以周為單位，剛剛參加運動的小朋友一周兩次比較合適。如果訓練了一段時間，已經建立起基礎的能力之後，一周三到四次的訓練，每次在一小時左右的運動量就已經非常好了。
寶寶長個子是有規律的：
嬰兒出生時：平均身高約為50釐米；
出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20—25釐米；
1—3歲：平均每年增長約8—10釐米，至一歲時身高約為75釐米，2歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米；
3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7釐米；
進入青春期：男孩子可長20—30釐米，女孩子長15—25釐米；
青春期後：身高增長逐漸減緩至停止。
因此，抓住寶寶長個子的生長期，抓住每一年的黃金季節，就可以讓我們的寶寶長到相對理想的身高啦。
審核：羅軍
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