雙雙跟老公懷孕之後，很快就有了愛的結晶，雙方家庭都十分欣喜，我去賀喜她時，驚訝的發現她在4個月之內足足胖了近30斤，之前尖尖的小臉都突兀的顯出三下巴來了，我連忙告誡她要注意自己的飲食，不然以她這個胖法，對自己和肚子裡的胎寶寶都會很不好。然而雙雙卻總是一副不在意的樣子，表示只有自己吃的好了，肚子裡的胎寶寶才能長得壯。到了孕晚期，雙雙增重40斤不止，生產時也受了不少罪，然後生出來的孩子卻只有5斤6兩，這下子全家都炸開鍋了。
現在有很多的孕媽過著像雙雙一樣的生活，然而寶媽們卻不知道的是，孕期增重的這40多斤重量，真沒幾斤是為胎寶寶而長的。
孕期為胎寶寶而增重的體重有多少？
1.胎寶寶剛出生時的體重一般為6-8斤，這個體重應當先被剔除。
2.除了胎寶本身的重量之外，還有因為胎寶寶而增加的40%的血液循環量，這些增加的血液量會在產後一個月之內變成褥汗丟失掉，這部分重量一般為3-4斤。
3.為胎寶寶提供營養與保護的胎盤、羊水等物質，加起來的總共重量為3-4斤。
以上這3種都是大頭，加起來的總共重量為12-16斤，也就是說雙雙孕期增重的這些重量，完全是為胎寶寶而長的連一半都不到，剩下的則全變作了孕媽身體上厚厚的脂肪，很多女性直到孩子出生好幾年都難以擺脫掉這些多餘的重量。
不想孕期增重過多怎麼辦？
1.注意飲食，不要暴飲暴食
孕期的女性總是被周圍的人念叨：多吃點，吃多了胎寶寶才能長大壯，然而這種說法並不全面，如果增重過多反而會給母子帶來危險，因而孕媽在吃飯時，需要注意的是：飲食清淡、營養全面均衡，暴飲暴食或者是過分挑食都不行。
如果孕媽因為孕吐而吃不下去東西，那就要選擇一些營養充足且好消化吸收的營養品，來為胎寶寶以及孕媽的生長發育提供能量，富含DHA的營養品在促進胎寶大腦發育方面效果更佳。
2.適量運動
過多、過少或者是不合適的運動容易影響到胎寶寶，然而適量的運動則對孕媽的身體很好，也可以幫助孕媽控制自己的體重，散步這種柔和的運動十分適合孕媽哦。