預備式。
坐式採取跏趺坐（雙盤）、半跏趺坐（單盤）或自由盤坐（即散盤）。站式腳尖向正前方，兩腳平行、與肩同寬、雙腿微屈。
要求：頭頂懸：不可前後左右傾斜、意微上頂、保持中正。
舌輕點上顎：避免灰塵入肺，並使口內生津、咽入小腹，滋養全身。
松肩垂臂：雙臂肌肉放鬆、松而不懈。
含胸撥背：內氣上下貫穿、暢通無礙。
氣沉丹田：心火降於丹田、神氣相抱，水火相濟。培養元氣。保持身體重心。雙手握金剛拳：大拇指點無名指指根，其餘四指回握成拳以固全身元氣、百邪不侵。
拳心向內俯置於兩胯：周身中正放鬆，上下二氣相通。雙目平視：避免昏沉，帶領全身保持中正。
觀想：
自身為金剛，頭頂蘭天，腳踏大地，雙腳入地三分，高大，健美，為金剛不壞之軀。
在以後各節中，預備式樣均為此式，此式作好後，放鬆入靜，片刻後，接修它法。
第一節 金剛身法（1法）
1． 預備式（見預備式，以下簡稱同前）
2． 金剛身法
姿勢：同預備式
觀想：雙眼平視遠方天空，意守自己丹田，呼吸：深呼吸九次，呼吸盡力作到深、長、細、勻、不停不滯、不急不促、不憋氣、不勉強、勻和順暢。一呼一吸為一次，共呼吸九次。
第二節 清靜身法（1法）
1． 預備式（同前）
2． 清靜身法。
3． 姿式：同預備式。
4． 觀想：生法宮之內有紅三角法基，生法宮之上一顆白色明點，大如芥子，清淨透明，純淨無染，明點放出白色光明，光明呈圓球形逐漸放大，至上端至頭頂，下端至腳底，不要超出體外。同時，隨著明點的清淨光明由生法宮（下丹田）逐漸放大，將全身的煩惱，業障，疾病，痛苦，化為黑氣，由周身的毛孔的驅出體外。整個身心內外，變香清淨無染，潔淨透明，成淨琉璃之體，（全身內外透明如水晶），身心安樂，充滿福慧。
第三節 九節佛風（4法）
1． 右鼻三風。
2． 左鼻三風。
3． 左右雙鼻同時三風。
4． 左右鼻吸三次五色光佛風。
九節佛風為藏密無上瑜伽高級功法，為強身之秘法，四大可致四百零四種疾病，九節佛風可治療四百零四種疾病。此功以攝取宇宙元氣，能量和排出體內之濁氣同時進行，通過九次吐納氣法和觀想，可疏通人體脈道，消除人體疾病和煩惱，淨化八識心田。
佛法把人的精神活動分為八個，即八識。前五識為眼識——主管眼的視覺功能；耳識——主管耳的聽覺功能；身識——身的觸覺功能；第六識為分別意識。前五識靠第六識來分別事物，不能單獨發生作用，如眼雖能見，但分別黑白，大小等就須要第六訓（意識）來分別，耳鼻舌身識亦然，也就是說，前五識一動，第六訓同時發生作用。第七識為末那識，即為「我」，有了第七識，就有了「我」這個概念，就有了種種的煩惱，妄想和欲望。然後靠意識去指揮前五識，造下種種善惡的種子，第八識為阿賴耶識，又叫藏識，就象一個倉庫一樣，人起心動念，身口意所作之業，都在第八識裡種下一棵種子，一到因緣（條件）成熟之際，就會產生種種果報。
修持瑜伽，就是淨化人之八識，最後轉識成智，證得涅槃妙果。
九節佛風，不但可以打通氣脈，把氣貫通到人的全身，融貫全身氣脈，還可淨化八識，將本身具有的佛性（潛能）開發出來。
功法：
一、 右鼻三風
雙手握金剛拳俯置兩胯，左手伸食指手心朝上，沿左腿中線下至膝蓋，同時呼氣，吸氣翻轉手心向下，沿左腿中線上提至左乳前，呼氣，左肘折肋一次，手心向內。左手在左鼻孔前由外向內劃2圈，向內時吸氣，向外時呼氣，然後以食指壓住左鼻孔，以右鼻呼吸三次，同時可觀脈道，吸氣時快、呼氣時先慢後快，最終用力噴出。
二、 左鼻三內
同右鼻三內，動作相同，左右相反。
三、 雙鼻三內
握金剛拳俯置兩胯，先吸氣，呼氣時，雙拳變掌向下至膝前，氣將呼盡時，將下指伸直，快速下插。吸氣時變拳提至兩胯，共作三次。
以上為九節佛的訓練方法
佛法稱法身如來遍一切處，六大無礙（即地、水、火、風空、識六大），空有圓融，互攝互入，重重自在，以風大加持之力，可使自與無數諸風息息相通，利用佛之光明，滌除罪障，利益殊勝，不可盡數，久練自知，自知自得，妙矣。
修此法時，可觀想諸佛菩薩所有功德智慧神通威力，化為白光，由鼻孔進入脈道遍布全身，使身中之血脈斷者得續，雍者得通將身中疾病，業障、膿血洗滌淨盡，無始以來一切魔、煩惱、無明、均被佛力掃蕩，化為黑煙，隨氣息而出，散於空中。