頭皮作為頭髮賴以生存的土壤，其生態環境的平衡是頭髮健康生長的根本。
不良作息習慣、外界的壓力、大氣汙染、表面活性劑和其他的化學原料等因素，將會導致頭皮出現瘙癢、頭屑、出油、異味、紅斑、脫髮、衰老等問題，直接影響頭髮的狀態。
如何正確護理頭皮？
頭皮的護理要儘量維持頭皮的生態平衡，保證頭皮微生物菌群的穩態，油脂、pH值、水分含量等水平處於正常值左右。
清潔
最重要的是弄清楚你的頭髮的粗細、乾性、油性或中性，試一試不同的產品，看看哪個最有效。
在選購產品時，一般推薦可以儘量選用弱酸性或弱鹼性的洗髮水，減少對頭皮的刺激。
調節水油平衡
日常生活中應注意洗頭的頻率，一周洗髮2-3次為宜。
過度清潔會破壞頭皮屏障，造成頭皮敏感，也帶來頭皮水分更易向外流失，進而乾燥、脫屑之類的問題。頭髮因缺少滋潤，出現乾燥毛糙。因此在做好清潔的同時要加強頭皮健康養護，維持水油平衡的狀態。
當然適當使用護髮素則能夠讓頭髮順滑，減少毛鱗片的摩擦受損。
但值得注意的是大部分護髮素只能塗抹在頭髮中段到發尾處，不可接觸頭皮。這是由於大部分護髮素具有一定的刺激性不能直接接觸頭皮。
減少人為傷害
減少高溫直吹
高溫會削弱頭髮蛋白質。持續加熱和吹乾會導致頭髮脆弱易斷，使原本不應該脫落的頭髮提前脫落。
減少燙、染髮及漂白
燙髮即化學拉直或捲曲頭髮，原理是破壞頭髮的內部結構，再以另一種方式重組，以此讓頭髮變直或捲曲。
經常使用化學染髮劑會讓頭髮更容易嚴重受損。兩次染髮至少要間隔4到6周。讓染在頭髮上的顏色自然脫落，不要另行漂或染，這樣對頭髮比較溫和。
選用優質發刷
刷發的方式對頭髮狀況有很大的影響。選擇天然纖維製成的柔軟發刷，梳的時候應該由內往外，而非從上往下。動作儘量輕柔，不要太用力拉扯。
按摩頭皮
可配合功能性精油按摩頭皮，如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，增加流向頭皮表層和毛囊的血流，輕搓頭皮會讓皮膚變熱，促進血液循環，增加毛囊內細胞營養供給。可以睡前按摩，第二天早上用洗髮水洗乾淨。
如果出現了頭皮問題或者脫髮，建議諮詢皮膚科醫生。
來源：市中西醫結合醫院
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