給學生族的五條防護錦囊：在校期間、上下學路上莫忘孩子健康防護

2020-09-18 文匯網

進入疫情防控常態化階段，孩子們已經開學了，在此提醒廣大家長，在校期間、上下學路上仍然莫忘孩子的健康防護。

正確戴口罩

現階段，仍需要在必要時佩戴口罩，特別是人員密集的相對封閉場所。戴口罩的注意點：

一是要根據孩子的年齡、臉型選擇符合標準的口罩。天氣比較炎熱時，建議使用一次性醫用外科口罩。

二是要讓孩子隨身帶好備用口罩。口罩戴的時間長了就易被汙染，一般建議連續佩戴4小時即應更換。孩子到了學校後，如隨手脫、隨意放口罩，也存在各種被汙染的隱患。所以家長要在孩子書包裡放1-2個備用口罩，放在乾淨的保鮮袋內，提醒孩子按時、按需更換。

三是要提醒孩子勿隨意用髒手觸摸口罩。要告訴孩子，戴、取口罩時都需要先清潔雙手，暫時取下的口罩不要隨意放在桌上或塞進口袋。如需再用，可以用一個乾淨的袋子裝好，以免被汙染；如需丟棄，要丟棄到指定的垃圾箱。

做好手衛生

這是提倡所有人長期保持的好習慣。學校要對公共重點場所每日定時消毒；教室門口要放置洗手液，學生進教室前先洗手。

孩子自我管理意識較薄弱，又頑皮好動，很容易弄髒雙手，還有些孩子有下意識用手揉眼、摸鼻子、觸口唇的行為，萬一手上沾染了病原菌，就可能「趁虛而入」，誘發疾病，所以勤洗手非常重要。

老師要經常提醒孩子，在進出教室、吃飯前後、兩便前後以及弄髒手的時候，都要仔細清洗雙手，讓他們養成自覺洗手的習慣。

上學途中如乘坐公共運輸工具，也要提醒孩子不要四處亂摸。家長可以讓孩子隨身攜帶一小瓶免洗洗手液，在手弄髒又沒有水源的時候，可以及時清潔手部。

聚集保距離

密切接觸容易導致病菌交叉傳播，疫情期間大家都有意識保持社交距離。但孩子上學後自我保護意識比成人差，學生之間難免接觸，防聚集對孩子來說確實有一定難度。

在課間說話、活動、就餐等情況下，都要反覆提醒孩子保持一定的間隔距離。同時，學校教室內的開窗通風也很重要，以利空氣流通。

此外，孩子身體不適要及時在家休息，及時就診，千萬不要帶病上課，杜絕病情交叉傳染。

營養要全面

家長仍需要重視孩子的飲食營養，保護脾胃之氣。特別是早餐，為保證整個上午的學習供能，應注重搭配合理。雞蛋、牛奶能夠提供蛋白質等，滿足孩子需要的能量；另可適當進食米粥或包子，充飢和胃；還可以在早餐菜單中適量加些蔬菜、水果。

總之，孩子早餐關鍵在於營養要全面、清淡易消化，能量要保證，要顧護脾胃之氣。在校期間多飲水，提倡喝溫水或常溫水。

中醫來調理

回到學校後，聚集的機會會增多，學習的壓力會增大，上學往返的疲勞會增加，兒童呼吸道感染的概率隨之會上升。

此時，對容易生病的兒童，中醫中藥調理也非常重要，根據體質，辨證施治，體質調理後，做到「未病先防、已病防變、瘥後防復」。

作者：姜之炎（作者為上海中醫藥大學附屬龍華醫院兒科主任醫師）編輯：儲舒婷責任編輯：唐聞佳

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