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小麗懷孕後在婆婆的大補特補下體重相比之前增長了30多斤，每次她拒絕吃，婆婆就拿為肚子裡寶寶著想說事。小麗看到自己懷孕前的照片就無比懷念，跟我哭訴：如果只是懷孕期間胖還好，為了寶寶都可以忍受，但她擔心的是生完孩子後體重掉不下來。
其實小麗的擔心也是合理的，我表姐就是因為在懷孕期間長胖了，導致後面一直減不下來。
個人體質和生活方式的不用，懷孕期間體重增長差別也很大。
前段時間郎朗的妻子吉娜懷孕6個月身材依然完美上了熱搜，很多人感嘆吉娜不像是懷孕6個月的樣子。其實不光吉娜，娛樂圈很多女明星懷孕後體重增長幅度都不大，陳意涵懷孕後只胖了4公斤，這完全就是只長胎不長肉的節奏啊！
這種孕期體重增長幅度普通人怕是想都不敢想吧！畢竟我等「凡人」的孕期體重增長幅度都是20斤、30斤、40斤甚至50斤啊！
言歸正傳，今天我們就來聊聊孕期體重的那些事~
孕期體重和寶寶健康的關係
孕期體重不僅能直觀的體現孕媽的健康情況，和肚子裡胎寶寶的健康情況也是息息相關的。傳統的觀念認為，懷孕後就是要多補充營養，畢竟之前是管好自己就行，現在還要管肚子裡正在發育的寶寶，所以老人總是叫我們多吃點，不吃她們是生氣。
但其實孕期只要保持合理均衡的營養就行了，真的沒必要「大補特補」，孕期體重過重，不僅對孕媽沒好處，也會影響肚子裡胎兒的正常發育。
孕期體重過重對胎兒的影響：
胎兒過大
一般來說，媽媽孕期體重增加越多，寶寶出生的體重就會越大。雖然我們經常說希望抱個「大胖小子」，但其實新生兒體重過大並不是什麼好事。
難產概率增加
當孕媽體重過大時，產道可能會因為過多的脂肪壓迫而變得彈性不足，容易出現宮縮乏力等現象，增加產婦分娩的難度，甚至還會因胎兒體重過大導致難產，這種情況我們經常會在電視劇中看到。
但是現在醫療比較發達，如果順產難產，醫生會建議使用剖腹產來讓分娩順利進行。
增加寶寶患先天性疾病的概率 早在2014年，就有美國兒童醫院的研究者調查發現：孕期體重增長過大，會增加新生兒腎臟和泌尿道等先天性疾病的概率。
孕期體重過輕對胎兒的影響：
上面提到孕期體重增長過大不行，而增長過輕更不行。
影響胎兒發育
孕期胎兒是通過臍帶吸收來自母體營養的，如果孕媽體重過輕，提供的營養很可能無法滿足胎寶寶正常發育需求，沒有足夠的營養來支持胎兒的發育，那麼胎兒就會處於發育緩慢或者停滯的狀態。
容易出現早產兒
寶寶最健康的出生時間是足月出生，而一旦孕媽體重過輕，胎兒的生長發育受到限制，很容易出現早產兒。早產兒相對來說發育不成熟，併發症也比較多。
胎兒免疫力下降
孕媽體重過輕，胎寶寶的體重相對來說也會偏輕。而體重偏輕的新生兒免疫力和抵抗力都要差一些，更容易生病。
孕期體重指數的正常範圍
既然孕媽過重和過輕都不行，那麼孕期體重增加多少才算正常呢？
其實關於這個問題，我們可以根據孕前BMI來進行判斷。
BMI是身高體重指數，是國際上通用的衡量人體胖瘦程度和是否健康的標準，具體的算法是：
BMI=體重（KG）/身高（m）的平方
例如，小麗在懷孕之前的身高是160，體重是90斤，那麼她的BMI就是45/1.6 =17.58
而按照中國營養學的標準，BMI值標準範圍是18.5-23.9，這樣看來，孕前的小麗體重是偏瘦的。
關於孕期體重增長的合理範圍，下面有兩張表格可以參考:
單胎媽媽：
雙胞胎媽媽：
★總結一下，孕期體重增長的正常範圍是8-12KG。
√拓展閱讀：孕期不同階段體重增長的合理範圍
其實孕期體重增長的速度也很重要，需要注意的是，孕期需要增加的體重並不是均勻的增長的，孕期不同階段體重增長也不同。
孕早期：體重增長1-2千克。孕早期的時候很多孕媽會發現自己的體重波動並沒有很大，這是因為肚子裡的寶寶還很小，不需要過多的營養就能滿足胎寶寶發育所需。
孕中期：體重增長5.5-6.52千克。孕中期是胎寶寶迅速發育的階段，因為在營養上一定要跟上。
孕晚期：控制在3.5-4.5千克。孕晚期雖然說寶寶還在繼續發育，但是身體各部位基本發育完成，這個時候孕媽要緩慢增長體重了，不然很容易出現胎兒過大的情況。
好啦，關於孕期體重增長今天就講到這裡了，希望所有的孕媽都順利分娩，產生健康寶寶~
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