懷孕了，可是嘴饞，忍不住想吃零食怎麼辦?孕婦吃哪些零食最好?下面就給大家介紹一下孕婦能吃的零食吧!
1.花生：補充維生素B2
孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓症候群。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
2.南瓜子和開心果：補充能量
適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約佔20%，糖約佔15%-18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果，避免上火。
3.葵花子：養顏
葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發育，同時還有增強孕酮的作用，有助於安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。
4.海苔：預防貧血
海苔亦是紫菜，孕婦吃紫菜能夠預防貧血，還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇，可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。
5.水果當零食
比如說：蘋果，黃瓜，西紅柿，桃子，火龍果，香蕉，櫻桃等
水果的維生素含量豐富，同時水份也是相對較為豐富的，多吃不僅有助於補充營養素，還可預防妊娠便秘。
6.餅乾類的點心可以在飢餓時吃，但不宜過多，不宜選又甜又油的糕點或曲奇，攝入量要算入主食的量。
廣告
最後，要提醒一下：有些零食有可能對準媽媽的身體造成不良影響，如醃製的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等，這些零食都不應成為準媽媽飲食中的必選之品。
孕婦吃哪些零食最好?以上便是孕婦能吃的零食介紹，現在你明白了嗎?
（本文來自：百度寶寶知道 知心密友）
————————
世界很複雜，百度更懂你
關注 寶寶知道 帳號，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社區圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！