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肺，又稱「華蓋」，可為五臟六腑「遮風擋雨」。
然而近些年，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。
要知道，肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！
那麼，肺不好的人，身體會有哪些特徵呢？
1、印堂發黑
兩眉之間，有個色部，俗稱「印堂」。
肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；
如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。
2、面色發黑
人在呼吸的時候，會不斷的吸入大氣中的有毒物質。
或是經常吸菸的人，不斷的吸入菸草中的有害物質。
長期堆積在肺臟內，不及時的代謝，流入血液。
此時患者就會出現色素的沉澱，臉色無光澤，發黑，發暗。
3、鼻子異常
肺不好的人，一到冬天就會出現紅鼻子的症狀，紅鼻頭其實就是肺火大的緣故，肺氣往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的變紅。
除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不適的症狀都和肺部有關，吸菸的人，若無故出現以上現象，就要注意肺部健康了。
少二事：
1、減少冷飲
在炎熱的夏天裡，我們往往出去運動一圈，就會冒一身汗，這時候我們通常都會順便去商店裡買一杯冰水來解渴。
但其實早在《內經》中提出了「形寒飲冷則傷肺」的觀點。
所以說，在條件許可的情況下，我們還是選擇，最為健康的白開水飲用為好。
2、減少悲傷
精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。
《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
補三物：
1、維生素C
如：橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
維生素C是一種很好的營養物質，也是人體每天需要最多的。
因為維生素C溶於水，會隨著身體被代謝掉。
因此，如經常吸菸，肺臟不好的人，多補充維生素C。
研究發現，維C可將因吸菸患肺病和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%左右。
食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中。
2、茶飲
地節，就是我們常說的玉竹。可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、白色食物
中醫講，白色入肺，也就是說，多吃一些「白色」的食物，對肺部的健康有益
銀耳：具有生.津潤肺、益氣活血、滋.陰養胃、補腦強心的作用。
蓮藕：含豐富的維生素及礦物質，有益於心肺健康，還能促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。
雪梨：眾所周知，雪梨有潤肺清燥、止咳化.痰、養血生肌的作用，尤其適合冬季食用。
動三處：
1、擴胸
雙腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。
作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。
頻率：每日1次，每次堅持15分鐘左右，可藉此提高心肺功能。
2、魚際穴
魚際穴可將肺經體表經水導入體內，排洩體內肺經之氣。
點按式按摩：用右手大拇指按揉左手大魚際部位（在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際），按揉至手掌發熱，然後換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次，每次約1~2分鐘。
3、捶背
方法：腰背直立，端坐，放鬆；捶背者兩手握空拳，進行捶背動作。
頻率：每日一次，每次捶背5-10分鐘即可。
作用：經常捶後背，可暢胸中之氣，健肺養肺，排出肺部濁氣。
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