隨著大批新鮮水果的上市，口感酸甜的水果深受人們喜愛。如應季的瓜類，哈密瓜、西瓜、伊莉莎白等等；一年四季都有的蘋果、梨、香蕉、火龍果等等，種類多樣營養價值高，其中必需營養素都能滿足機體需求。
生活中，還有很多減肥、肥胖的人把水果當成減肥的利器，每天用一部分水果代替零食，可減少全天熱量攝入。但在水果界，人們通常會認為水果口感甜，就一定含糖多，而口感酸的水果，含糖一定少。
今天營養師提醒大家：有些水果雖然吃起來酸，但含糖量高還會讓你長胖，想減肥最好一個都別吃。
山楂：山楂是很多人都喜歡吃的水果之一，尤其是新鮮山楂、山楂幹、果丹皮等等，口感酸酸的它，往往被人忽視成低糖食物。殊不知，山楂含糖量能夠高達25%左右。
其中的酸味，主要來源於山楂的有機酸，包括蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，再加上未完全成熟的山楂中，還有讓山楂發澀的單寧，最終就會導致大家的口感錯覺。
這樣的水果，建議超重的人少吃或不吃，特別要當心山楂製品，吃一百克可能讓你這幾天所消耗的熱量都白費了。
百香果：百香果含糖量為11%，雖然口感酸甜，但在減肥期間大量吃，不利於大家控制體重。針對夏天的沒胃口，最好的辦法可以用百香果泡水喝，水可以在一定程度上稀釋百香果的糖類，降低人們當天熱量攝入。
獼猴桃：有的人覺得獼猴桃酸，就放心大膽地吃，甚至是用獼猴桃當正餐。但經過檢測發現，獼猴桃中主要有三種糖，分別為果糖、葡萄糖、蔗糖。
根據人的味蕾感受，甜度最高的是果糖，它是蔗糖的1.7倍，其次是葡萄糖，是蔗糖的0.7倍。然而獼猴桃中就含有50%的果糖，48%的葡萄糖。
和其他水果相比，獼猴桃中還含有較多的有機酸，每百克的獼猴桃碳水化合物為14.5g。所以，即便是減肥期間，對於這種酸酸甜甜的獼猴桃也不要肆意吃了。
尤其是經常把獼猴桃榨汁喝的做法，不僅容易流失膳食纖維、維生素C，吃多個獼猴桃還會有增加體重的危險。
反而減肥人群可以選擇的是，含糖量在10%以下的水果，如草莓、西瓜、木瓜、杏等，吃起來甜但不是真的甜。