2020-07-04 07:50 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 李婷婷 常笑健康
▼本文作者▼
牙周病，預防是關鍵，在日常生活中，該怎麼預防呢？
實踐表明，在定期作口腔保健治療的基礎上，進行日常自我菌斑控制是預防牙周病發生和控制其發展的最有效方法。重點做好以下三級預防。
一級預防
一級預防是指在牙周組織受到損害之前防止致病因素的侵襲，或致病因素已侵襲到牙周組織，但尚未引起牙周病損之前立即將其祛除。
一級預防旨在清除菌斑和其他有害刺激因子的目的，幫助人們建立良好的口腔衛生習慣，掌握正確的刷牙方法，同時提高宿主的抗病能力。
二級預防
二級預防旨在早期發現、早期診斷、早期治療，減輕已發生的牙周病的嚴重程度，控制其發展。對局限於牙齦的病變，及時採取專業性潔治，祛除菌斑和牙石。
採用X線檢查法定期追蹤觀察牙槽骨情況，根據實際情況採取適當的治療方法，如潔治、根面平整或手術治療等。祛除促進牙周病發展的刺激因素，如祛除不良修復體、治療食物嵌塞、充填鄰面齲損等，牙周組織的健康狀況可得到顯著改善。
二級預防的效果是在一級預防的基礎上取得的，其長期效果與患者是否能長期堅持各種預防措施有關。
三級預防
三級預防旨在用各種手段最大限度地治癒牙周組織病損，定期進行牙周支持治療，防止功能障礙，以義齒修復失牙，重建功能，並通過隨訪、精神療法和口腔健康的維護，維持其療效，預防復發。
同時，還應治療相關的全身性疾病，如糖尿病、血液病、營養缺乏症，增強牙周組織的抵抗力。
預防牙周病，具體應該怎麼做？
1 有效刷牙，定期做口腔潔治：堅持飯後、正確刷牙，建議每年接受1~2次專業的全口潔治，由專業牙醫幫您清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織健康，防治牙周病，同時，給牙齒做「體檢」，如發現問題儘早處理。
2 問題牙齒需儘早修復或拔除：已經無可挽救的牙齒要儘早拔掉，不良修復體和殘根殘冠要及時去除，免除後患。
3 缺失的牙齒儘早修復：避免長時間缺失牙引起的牙床變化，造成鄰牙移位、歪斜。
4 良好的生活習慣，正確的口腔健康預防意識，選擇合適的預防健康產品，能夠有效預防或防止牙周病。
5 養成健康的飲食習慣，注意飲食結構要營養均衡。
如何正確刷牙？
刷牙應該橫著刷？還是豎著刷？很多人回答，豎著刷比較好，其實，正確的刷牙方法應該是巴氏刷牙法。拿出小本本，記錄一下。
1 每天早晚各刷一次牙，每次刷牙時間不少於3分鐘，保證每個暴露的牙面都能刷到；
2 巴氏刷牙法講究牙刷在口腔中的運動趨勢，建議輕輕的刷，力道太重會引起牙齒的楔狀缺損；
①牙刷的運動趨勢位於牙面與牙齦上（刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動；刷下排牙齒時刷毛朝下。）
②在刷咬合面時，需要手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力承前後趨勢刷，周圍區段都必須刷到。（窩溝溝壑眾多，爭取不放過任何一個藏匿的牙菌斑。）
③在刷牙齒頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈45-60度。
3 在每次刷牙的最後，請刷一下舌苔。
具體怎麼操作呢？請看下面的視頻：
溫馨提示
牙周病不要拖，更不要置之不理。每一次病情的加深，不僅是痛苦的增長，更是毛爺爺的加倍損失。只有平時養成良好的口腔衛生習慣，才能有效地防治口腔疾病的發生。
原標題：《除了巴氏刷牙法，預防牙周病，還應該做到啥？》
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