南寧市婦幼保健院：「孕」動快樂 助力自然分娩

2020-09-05 瀟湘名醫

8月29日，南寧市婦幼保健院胎兒大學順利舉辦本年度首場孕產瑜伽沙龍活動。活動旨在帶動孕媽媽在孕期進行合理運動，促進自然分娩。後疫情時代，市婦幼對現場參與活動人數進行了控制，共有約60位準媽媽參與。

「請大家跟隨我的節奏，呼氣、吸氣……」活動當天，在市婦幼孕產保健科歐小曼老師帶領下，孕媽媽們開始了瑜伽練習。歐老師用輕柔的話語指導著孕媽媽進行身體拉伸、扭轉、平衡、舒展等動作。將近一個小時的課程練習中，孕媽媽們舒緩了心情，調整身心到舒適狀態，享受「孕」動的快樂。

據介紹，針對性的瑜伽練習可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。持續練習可以幫助調節孕期體重，安定心情，胎教以及緩解孕期不適，為孕媽媽輕鬆地度過整個孕期，並順利分娩提供幫助。

市婦幼產科張雲燕主任醫師也來到了活動現場。張雲燕主任通過生動有趣的語言、現身動作示範為孕媽媽科普了孕產期常見問題。同時，在會場中接受孕媽媽們諮詢，解答孕媽媽們疑惑。

「跟著老師上完瑜伽課感覺身體輕鬆了好多，以後要堅持下去。」孕媽媽們在課後交流了心得。此外，了解到參與市婦幼胎兒大學活動，還能積學分獲取畢業證書，孕媽媽們紛紛表示想報名繼續學習，為寶寶送上一份珍貴的禮物。

市婦幼胎兒大學是一個公益性科普平臺，通過公益課程、主題活動等多種形式向孕媽媽家庭科普孕產保健知識、育兒知識等，培養群體樹立科學的孕育觀。目前，該平臺已開通了線上直播課程，以線下+線上的方式服務百姓，滿足群眾獲取婦幼健康知識的需求。（南寧市婦幼保健院 姚瑞蘭）

活動得到孕媽媽積極參與

趣味互動

【來源：南寧市婦幼保健院】

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