中醫認為，腎為先天之本，腎氣作為生命的原動力，不僅可推動人的生長發育，還決定著生殖能力的強弱盛衰，假如腎出現問題，將會對人體產生很大影響，尤其是不利於生殖功能的正常發揮，因此不少人把補腎視為保健的重要一環。然而正是當大家越來越注重補腎，但又缺乏必要的中醫理論知識之時，很容易因為認識不不當，補腎反而補出禍來。
1、補腎可以無限量？
所謂「腎無實證」，是從腎的功能特點來說的，一般而言，腎的這種推動促進作用，當然是越強越好，所以很少會出現實證，多是以虛症為主，然而這是不是就意味著補腎可以無止境，能補多少補多少，能補多大補多大？
答案必須是否定的。
任何事物都是過猶不及，補腎也不例外，只是由於其特點，要達到過的程度相對較大而已。假如天天吃溫補腎陽的食物或者藥物，可能會出現陰虛火旺的症狀，甚至反過來造成腎陰虛；假如過度的滋陰補腎，也可能會影響脾胃功能，阻礙腎陽的生發。
2、陽痿就要補腎？
陽痿就要補腎，似乎是一個「共識」，但實際上，臨床上看到的陽痿的人，並不是形體衰退，面色萎黃憔悴的虛象，而多是中青年體質健壯者，是由於縱慾過度，思慮憂鬱，暴怒氣逆，或是長期大量飲酒等所致。其原因並非是腎虛，而是溼熱下注，除了少數人適合補腎外，大部分是採用清熱利溼的方法，瀉而非補，比較常用的方並非是六味地黃丸而是龍膽瀉肝湯。
當然，具體的話還是需要經過辨證論治，不能一概而論，見陽痿便補腎，顯然是錯誤的觀念。
3、補腎就是狂吃壯陽食品？
腎虛包括了腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎精虛，狂吃壯陽食品，萬一是陰虛呢？豈不是越吃越虛？不僅如此，不同人不同體質，即使同為腎陽虛，使用的補腎藥物或者方法都有所不同，適合別人的不一定適合自己，亂補一通的話很可能是雪上加霜，一痿不振。
4、補腎是男人的事，女人不用補？
如論是對於男人還是女人，腎的作用都是一樣的，因此男人要重視腎功能，女人也一樣。尤其是女人35歲之後，由於生長發育的特點，機能開始衰退，如果不注意補腎，容易出現月經不調，影響生殖；出現黑眼圈，面色不好，頭髮枯黃等影響容貌。
至於如何補腎，藥補不如食補，平時可以多吃豆類核桃等，更重要的是要作息規律，不熬夜，健康飲食，堅持適當運動。