健身狂肌肉注射礦物油形似綠巨人：據《太陽報》報導，巴西健身狂26歲男子羅馬裡奧長肌肉上癮，花了9個月時間在肌肉內注射礦物油。目前他的上臂圍達到51釐米，完成了自己成為「綠巨人」的心願。
羅馬裡奧是一位極端的健身愛好者，15歲就想變成肌肉男，但是經過多年訓練，肌肉依然沒有明顯增大。羅馬裡奧很沮喪，他迫切地需要不一樣的方法快速增肌。於是他決定採用有點危險的人工方法——在肌肉內注射礦物油。
目前他的這一計劃已經持續了9個月。有一段時間，他每周需要注射兩次礦物油，每次4毫升。他的肌肉膨脹了20%。說起自己以前的上癮症，他說：「以前我特別想變成大塊頭。我不想變成人們說的身材好的人，而是要變成一個怪獸。這個想法讓我上癮，尤其是當你看到一點成效的時候。大家喜歡我的肌肉尺寸，對我非常感興趣，這讓我覺得受到了尊重。這種有力量的感覺是無價的。」
現在羅馬裡奧的上臂圍已經達到了51釐米。他說開始注射礦物油之後，自己的身體很快就發生了不可思議的變化。「人們開始用不一樣的眼光看我。我能感覺到他們非常害怕。」
羅馬裡奧的妻子一開始很擔心丈夫，還曾經威脅丈夫，如果他不停止可怕的人工注射，她就離開他。注射開始後的8個月，羅馬裡奧遇到了瓶頸。由於他的能量水平一落千丈，他開始覺得難受，呼吸也出現問題。
一個月後，這個現實中的「綠巨人」發現自己要成為父親了，於是決定改變自己危險的生活方式。「當我發現我的妻子懷上了我們的第一個兒子，我決定停止注射了。如果繼續的話，我可能就沒命了。」這個年輕的爸爸終於戰勝了自己的「肌肉癮」，開始選擇正常的生活方式。
有人因肌肉注射酒精去世
羅馬尼奧不是第一個這樣做的人。據報導，巴西還有一位瘋狂的健身者索薩，為了有誇張的二頭肌，他選擇注射可能致命的雞尾酒和酒精。一些醫生拒絕執行，並且表示「這相當於自殺。」
索薩的一位朋友已經因為在二頭肌內注射酒精去世。雖然索薩知道這樣得來的肌肉是假的，而且可能沒命，但這些都沒能阻止索薩繼續注射。索薩的上臂圍達到73.6釐米。
肌肉注射混合物質的危險性
據報導，早在1899年，就有人為了增大胸肌或者填平皺紋，注射石蠟油、芝麻油和胡桃木油。進入現代，為了擁有強健的二頭肌，健身者們還會選擇注射合成醇等混合物質，通常包含甘油三酯、利多卡因(一種麻醉劑)和苯甲醇。
這樣冒險的方法在短時間內確實可以擁有傲人的肌肉，但隨之而來的危險也不容忽視。醫生說，注射的副作用可能包括肌肉破裂、血管破裂、感染、神經損傷、腦中風等，還會引起多種併發症。
想要大肌肉，還是通過鍛鍊來得更健康，不要去注射礦物油等一些物質，這些都是虛假的。那麼就來看下巨石強森，是如何練出大肌肉。
巨石強森怎麼練出大肌肉?看他的絕招
看過玩命關頭系列電影的型男們，應該都對於巨石強森壯碩的肌肉、強大的力量感覺到印象深刻!而究竟那樣的肌肉需要多強大、頻繁的訓練才能夠練成呢?今天就帶各位健身型男來一探究竟!
1.好的訓練清單幫助你打敗體脂肪
一般人在剛開始健身時，為了要追求速效的大肌肉成果，會嘗試比較困難的蹲舉爆發性訓練，但是因為缺乏健身的基礎，因此雙腳常常會因過度負重而抖動，造成健身過程中的運動傷害。這也是為什麼你必須要調整自己的健身方式，來達到一個適合你身體狀態、又能夠協助肌肉生成的健身方式。
在巨石強森的健身運動中，可以發現到你可以不須專注在硬舉、蹲舉運動，而是從更廣層面的健身菜單著手，不論是在引體向上、下蹲，或是側臥提舉皆可以放進你的健身清單當中，以緩慢而穩定的速度去累積肌纖維，一步一步訓練出肌肉適應龐大運動量以及瞬間爆發力的所需能量。
反觀那些一味做著引體向上，不嘗試其它健身項目的男孩子，最後的結果就是單單只訓練到上半身的肌群，雖然手臂、胸肌部分能夠練到，但腹肌以及下肢卻被忽略，造成身材比例不協調的狀態，反而更不好看。
2.複合動作比單一動作更有成效
每次到了健身房，總是會看到許多男孩專注於練出二頭肌、三頭肌，而專注的鎖定引體向上、舉重等高負載程度的運動，而讓其他的健身器具長滿了灰塵，這是因為單一的肌肉練習可以讓你的肌肉像打氣一般迅速增長，而複合式的組合動作則比較容易造成肌肉的拉傷，但是從巨石強森的健身訓練當中，可以發現他著重在複合式動作的練習，造成的些微肌肉疼痛，對他而言是更多訓練所帶來的突破象徵。
要破壞肌肉組織、再促進其生成大肌肉，必須要使得生長激素得以補足你的身體狀態。根據瑞典的研究報告表示，當你身體負載越多的重量，再搭配肢體的運動動作，這樣的複合式健身將能夠激增你的肌肉的生長激素、以及睪固酮。
巨石強森常常做的電纜煉複合式運動就是一個有效健身的例子，利用脖子上掛著的電纜煉增加身體負重，並配合著全身的運動量，讓身體在高負載的情況之下保持健身，增加對於肌肉的破壞力，促進其生長。
複合式運動雖然能夠加速脂肪的氧化、達到快速瘦身的效果，使更多肌肉生成，但是同時也疲乏的比較快速，當你發現已經開始適應這樣的運動量、在運動過後並不會感到疼痛不適的時候，那就是代表你必須要更換更重的鏈條，或是承受更重的負載量。
3.偶爾的作弊還是必須的
對於巨石強森來說，除了持續、規律的健身計劃以外，最為困難的部分就是節食。因為如果少了節食這一塊，即使你在健身房多麼拚命的運動，到最後也都是徒勞無功。
嘗試看看進行一周的徹底飲食控制，注重質、吃得少，但其實對一個正常的男性來說幾乎是不太可能的，而且還很容易會傷害到你平時的身體表現，讓你變得虛弱無力。而且當你每天都縮減食物吸收的量，身體會逐漸發覺你正在持續的挨餓，因此將會執行身體的替代措施，讓脂肪不再快速被消耗，讓你原來的動機變得沒有用處。甚至過度節食的你還有可能因為身體沒有足夠的營養，而無力面對接下來的健身清單。
因此，從巨石強森的INSTAGRAM中的生活動態就可以發現，當巨石強森經過幾天嚴格飲食控制的日子以後，他就會有一天突然大吃大喝!讓自己擺脫罪惡感，想吃甜食就吃甜食、想吃雞排就用力啃雞排，別以為這是不好的喔!其實這樣做有助於讓你的身體恢復原本的新陳代謝，替你的肌肉們補充能量，幫助你在健身房時有更多的熱量可以被消耗。為了美食，也會更增進你健身的動力唷!
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（責任編輯：蘇嬌蓉）