前段時間，我一直很焦慮。老師說，我家孩子專注力弱，成績下滑很厲害。上課也基本沒有坐得住的時候，有時候還會突然兩眼無神地瞪著一個地方，開始走神。
對此，我翻閱了很多教育書籍，裡面提到，想要提高孩子的學習成績和專注力，除了要培養學習興趣外，還有一件更重要的事——那就是增加運動時間。
身為80/90後的我們，上學期間沒少經歷，體育課被所謂的主課佔據的痛苦吧！而有了自己的孩子後，你是不是也用過這樣的念頭：孩子的學習成績最重要，運動還是取消吧....
很多家長也是這麼想的。
芝加哥的一所中學實施的「零時體育」計劃，要求每個學生早上7點到校，在沒開始正式上課前，跑步做運動。一開始家長都反對，認為運動會消耗孩子的學習精力，而且在運動完後，孩子學習效率會下降。
然而結果正好相反，運動完的學生不僅上課熱情更高了，專注力和記憶力也都增強了。學校針對這個結果還做了一個實驗，找出兩個班級，分別將學生最不喜歡、最頭疼的數學課，排在了第二節和下午第八節。結果發現上午那一組的學習效果要比下午那組的，好到兩倍以上。
原來，人們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是種積極的情緒物質，人想要快樂，大腦中一定要有多巴胺。而血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係，血清素增加，記憶力變好，學習效率高，成績自然進步快。正腎上腺素則跟注意力有直接關係，它能讓孩子的專注力增強。
不過要注意的事，這裡指的運動是指有規律、能起到鍛鍊作用的運動。不是帶孩子出去隨便他玩，而是像跑步、球、跳繩等有規律，能鍛鍊孩子的肌肉力量、耐力、平衡感、方向感、協調能力的運動。
當你家孩子注意力不集中，成績下滑時，不要想著報什麼注意力訓練班啊、專注力培養課啊、課外輔導班啊，花的都是冤枉錢。只要多讓孩子多運動，這些問題都會解決的！
尤其是男孩子，荷爾蒙的大量分泌，只有通過運動，才能得到有效釋放。與其讓他安靜下來，不如讓他先動起來！先別吐槽，試了才知道。