腸胃怎麼按摩 按摩腸胃竟有這些好處

2020-12-20 三九養生堂

中醫按摩是現代生活中非常流行的一種保健方式,有一些腸胃不好的朋友就可以通過按摩來幫助調理腸胃問題,具體該怎麼做呢?小編給大家講講腸胃怎麼按摩、腸胃按摩有什麼好處以及如何保護腸胃。感興趣的朋友一起看一下吧。

腸胃怎麼按摩

方法一

先用右手,五指併攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15~20分鐘,以肚皮發紅,有熱感為度。

方法二

將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。然後,兩手同時用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。

方法三

躺臥在床上,然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個動作反覆做30-50次。

腸胃按摩有什麼好處

1、促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

順時針按摩助消化:將手搓熱,然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進腹腔內的血液循環,加強胃腸消化功能。

2、腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能夠刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠的情況。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

4、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。 

5、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

6、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

如何保護腸胃

1、飯後揉肚

飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。

2、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。

3、選擇合適的高跟鞋

從中醫的角度來說,足部是人體的第二心臟,足部的健康影響著人體的健康。腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2至3釐米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內側,使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護腸胃,緩解胃部不適。

結語:腸胃問題是很多人都會出現的,經常的按摩能夠幫助腸胃功能的恢復,但是方法是要講究一點的,若是按摩方法不對的話,是很難達到腸胃保護作用的。腸胃的按摩對於睡眠、減肥以及預防便秘等嗎,都是有一定的作用。

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