用正面管教方法，輕鬆防止孩子沉迷手機、網路遊戲

很多家庭和學校都十分重視防止孩子沉迷手機、遊戲，一般主要採取控制遊戲時間、懲罰與獎勵結合的方法。這些方法行之有效，但有兩個痛點：

痛點一：隨時監控要佔用家長大量精力，並不是每個家長都能做到。而且隨著孩子年齡增大，孩子會越來越抗拒監控，控制和反控制，會引發親子關係緊張。

痛點二：孩子升入住宿制中學或大學，一但脫離監控，很難說不會有報復性反彈。

《正面管教》的作者曾經說過，如果你的管教方法讓你和孩子持續痛苦，那你的方法一定錯了。我所在城市有一所重點中學，有一個特殊的高中班。班主任在第一次家長會上明確要求家長，讓孩子在家自由使用數碼產品，不限制。班主任向家長解釋：他認為他們班的每個同學都能自我管理好，不讓手機、遊戲影響正常的生活和學習。自我管理不好的同學，他會和家長商量後，建議開始重新限制。

他們班的所有同學都很珍惜這個信任，因為這位老師是這個城市裡，最好的高中名師。是功成名就退休了後還被校長返聘，全校唯一不需統一考核，擔當教育改革試點的創新班班主任。

據說創新班在高一剛開學的第一個月，凡班主任的課，他只和同學們談天說地，如果談到大家感興趣的問題，就要求同學們自己討論，他只旁聽不發言。校長急得三番五次提醒，再創新也要保持教學進度的底線，但月考時，他們班還是全年級第一。

我身邊有很多智慧的家長、教師，摸索出很多不同於傳統監控方法的新方法，輕鬆、有效防止了孩子沉迷上癮。我通過總結，發現他們使用的方法，大多有幾個共通之處。

1.採用互相尊重和合作的方式，提倡孩子自我管理和家長限制相結合的方法。

2.不懲罰錯誤，只懲罰孩子不積極的行為。

3.不過度反應，只要孩子的行為不影響正常的學習生活，就不限制。孩子的自我管理失效，立刻介入限制。

我覺得以上三條和《正面管教》中的三條核心理念：1不驕縱，不懲罰；2 相互尊重與合作；3和善而堅定都很接近。所以我稱其為「正面管教防沉迷法」。

正常管教防沉迷法實操幾點注意事項：

我們在和孩子合作前都需首先達成一個共識，對手機和遊戲的定義一致：手機是工具，是網絡終端，不是夥伴。網路遊戲是娛樂，不是理想世界。

有很多從小接觸智慧型手機和ipad的孩子，會視手機為可以分享情感的親密夥伴。例如很多孩子會喜歡抱著手機或ipad入睡，即使不準玩了，也要拿著手機等。

有很多孩子，會認為遊戲世界才是理想世界，玩遊戲是保衛理想世界的行動。如果孩子小時沒有注意控制，那麼很可能會形成對手機、遊戲的錯誤認知，如果成人不理解孩子對手機、遊戲的認知，沒有基本的共識如何談尊重與合作？

限制針對的不應是手機使用時長，而應是孩子的上癮表現，維護的是先學習後娛樂的次序。

有一媽媽告訴我，如果嚴格限定孩子的手機時間，限制越嚴反而孩子越渴望，反抗力度越大。所以她和女兒約定每天有幾段時間可以自由使用手機，但由媽媽控制喊停，以便休息眼睛。

如果孩子能喊停即停，休息後就可以繼續。如果孩子不願意停下，媽媽就會一邊溫柔的說：孩子，現在你已經控制不住自己了，你已經在網絡裡迷路了，媽媽不要失去你，我要救你出來。一邊會堅定的收回手機，不再讓孩子有繼續的權利。

媽媽說，上癮的最初表現，就是不願自己暫停。這時家長要堅決但溫柔的喊停，但不要責備孩子。要讓孩子意識到，唯有能自控，才有自由。失控的自由，只會帶來傷害和迷失。

首先相信孩子能管理好自己，給予孩子尊重和信任，根據孩子的自控能力，逐步解鎖孩子的各項權利。

我身邊的一位父親，在孩子剛上一年級，就和孩子籤訂了一份數碼產品使用合同。詳細規定了孩子6-14歲的各種使用限制，除了每過一個生日可以解鎖一些限制外，如果自控表現好，解鎖還可以提前。現在孩子11歲，已提前3年解鎖所有限制。

孩子已經形成了自我管理的習慣，所以孩子更多的是利用手機查資料、聽歌、社交。很好的把握了手機娛樂和學習的尺度，不再要家人操心監督。

這位爸爸也提到，有幾次孩子在寒暑假沒有控制好，剛有沉迷跡象，爸爸就堅定地收回了手機。雖然孩子也鬧思緒，但因有事先約定，孩子最後也克服了，一切重回正軌。

正面管教防沉迷法是先難後易，良性循環。目的是培養孩子自律、責任感、合作以及自己解決問題的能力，這樣防沉迷才能使他們受益終身。因為篇幅原因，很多好的方法不能在文中全部列出，歡迎大家提出問題共同討論。