孕期如何避免「意外流產」？孕媽在這些方面多上心，別讓悲劇發生

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

懷孕了以後對全家來說都是一個驚喜，對夫妻來說要轉變成一個新身份，那就是成為父母。對家裡其他成員來說，寶寶的出生也能給家裡帶來歡樂，同時又給家族增添了子嗣。

有了寶寶以後，也是喜憂參半的，歡樂的同時也讓孕媽們多了一份擔心和焦慮，生怕在孕期出現什麼意外，導致意外流產。

這件事是讓媽媽們最擔心的，新聞也經常曝光一些意外流產的事情，接下來給大家說一些關於避免意外流產的注意點。

一、穿衣以舒適為主

人生活最基本的就是衣食住行，對於穿衣服，舒適為主，在孕期的寶媽們還是要以舒適為購買衣服、床上用品的首選。

務必在保證舒適的前提下再考慮是否穿著美觀，其次要注意衣物的保暖性，不可像以前那樣為了美麗，在寒冷天還穿著短褲。

一切以舒適、保暖作為選擇衣服、床上用品的首要考慮因素。

二、寒性水果儘量少吃

關於吃這一塊，孕婦跟平常的媽媽還是有區別的，有一些寒性水果還是儘量不吃。

• 木瓜，木瓜本身屬於寒性水果，孕期的時候要注意保暖，所以攝入過多寒性物質會對胎兒產生影響，同時會造成腹瀉或胃寒。

而且木瓜中含有女性荷爾蒙，會對孕婦的激素造成一定影響，所以還是儘量少吃木瓜，尤其是不能吃青木瓜，重則導致流產。

• 西瓜，尤其是在夏天，西瓜作為一款清涼可口的水果深受大眾喜愛，很多人都認為「沒有西瓜相當於沒過夏天」。

若是在平常吃一點西瓜也沒什麼，可是懷孕期間就不能多吃了，西瓜之所以香甜清涼，就是因為西瓜本身是有很多糖分的，而且西瓜還是寒性水果。

孕婦攝入太多糖分以後也會造成血糖升高，對胎兒也會造成影響。

• 山楂，所謂「酸兒辣女」嘛，孕婦在懷孕期間經常覺得自己沒味道或者是沒胃口，就想吃點刺激性的食物刺激一下腸胃，往往就會選擇具有開胃功效的山楂。

但要注意的是，山楂會引起子宮興奮，導致子宮收縮，重則導致胎兒流產。

三、保持積極的情緒

對孕媽來說保持情緒平和是非常重要的，情緒對媽媽的重要程度不亞於健康食物。

很多老人在照顧孕媽的時候只會在乎吃飯這一塊，做一些大補的食材，可是對於孕婦的情緒很多時候就沒注意到。

照顧孕婦還是要從各方面入手，生理和心理都要面面俱到。

如果孕媽的情緒經常起起伏伏，甚至情緒激動起來跟其他人大吵，不僅傷了自己的心，這樣下去還很容易導致胎兒流產。

所以孕婦一定要保持平和的情緒，遇到問題和事情首先求助於家庭成員來幫助，不要讓自己處於大喜大悲中。

四、適當做運動

關於運動，孕婦做瑜伽、做運動已經成為一種流行趨勢，經常會看到孕媽們在孕期懷著大肚子做瑜伽的照片。

可是在做運動的時候一定要注意不能做劇烈運動，在沒有任何專業防護下，身體上大幅度的動作又可能會造成孩子流產。

所以對孕媽們來說，要遵循自己的實際情況來做一些適合自己的運動，不可模仿隨大流做一些高難度的動作，這樣對孕媽和胎兒來說都是不利的。

建議有條件可以請私教進行運動指導，這樣既可以避免造成運動損傷，在專業人士的指導下產後身材也容易恢復。

五、避免習慣性流產

最後要注意一點的就是習慣性流產，流產對孕媽的身體造成的危害極大，這大家都是知道的。

可是有些媽媽出於一些不得已的原因人工流產了好幾次，等真正想要孩子的時候身體素質卻變差，之後懷上的寶寶也很容易造成意外流產。

所以說媽媽們在做人工流產時候，還是要想清楚對自己身體的傷害以及對未來生育的影響。

懷孕這件事對媽媽來說是一個喜事，同樣也具有了很大的挑戰性，尤其是對第一次懷孕的孕媽來說更是如此。

孕媽們發現自己懷孕，就要開始注意自己各方面的變化了，包括身體變化和自己內心的變化。

遇到問題及時跟丈夫、其他家庭成員商量解決，有情緒也要跟家人說出來，不要憋在心裡。儘量不要讓自己大發雷霆，保持平和的情緒才是對自己和孩子都有利的方式。

在孕期內保護好自己，才能真正保護好孩子。