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練瑜伽後,周圍人都說我變了!
練瑜伽後，周圍人都說我變了！ 瑜伽乾貨 | 直播課 | 名師專訪 主頁輸入「交流群」我們群裡見 自從練了瑜伽後 周圍人都說我變了很多
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一直練瑜伽的人,在停止練瑜伽之後,身體會發生什麼變化?
堅持很簡單的兩個字，但是做起來很難，工作要幾班很晚，回家處理瑣事，或者是受到天氣影響，就會有不想練瑜伽的念頭，一天不練了，就會有第二天不練……。不禁想問一直練瑜伽的人，停止練瑜伽了，身體會出現什麼變化呢？一起來看看。停止了練瑜伽的人，身體會出現哪些變化？
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讓我用親身經歷告訴你,練瑜伽以後都發生了哪些變化?
練瑜伽有什麼好處？練瑜伽的好處，其實沒有辦法說。因為練瑜伽對一個人的影響是潛移默化的，有種潤物細無聲的改變。有時連自己也分不清是從什麼時候改變的，這種改變是不是全部來源於瑜伽。因為據我觀察，每一個人的生活中只要有一點改變，那這個改變會像蝴蝶效應一樣，影響其他方面，影響全局。而且這一點改變是好還是壞，他會把整個人往不同的方向引導，然後形成良性的或者惡性的循環。而堅持瑜伽是可以導致整個人、整個生活發生良性循環的那個觸化點，向一個按鈕會給你開一扇新的門。第一個變化：心理層面。心情會變得很愉快，很放鬆。
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長期堅持練瑜伽有哪些好處?
人！，哪！怕！她！已！經！快！要！五！十！可以治療痛經啊！尤其是下犬式！ 自從十四歲之後每次來大姨媽都痛不欲生的我，在練習瑜伽一個半月之後第一次生理期，竟然一點都不疼！ 簡直開心到飛起好嗎！作為一個練了瑜伽5年的32歲男人，瑜伽讓我明白鍛鍊不是增肌減脂，而是控制和保護！練習瑜伽第六年，從一個不自信的小姑娘變成一個氣場很強，多大的場子都能hold住的大姑娘。
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為什麼練瑜伽先胖後瘦
核心提示：瑜伽健身是一項很好的有氧運動減肥，它不僅可以減肥，而且還可以讓鍛鍊者越來越有氣質，因此在日常生活中有很多人都比較青睞於這種減肥方法，但是有些減肥者通過這種方法不僅沒有達到減肥的效果，而且還越練越胖，究竟，為什麼練瑜伽先胖後瘦？下面為大家介紹練瑜伽先胖後瘦的原因。
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瑜伽老師說:練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個,缺一不可
瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可練瑜伽瘦小腿的秘密有兩個，缺一不可經常有人問：老師，練瑜伽，小腿越練越粗怎麼辦？其實每次遇到這樣的提問我都很疑惑。至少我就沒有遇到過練瑜伽把小腿練粗了的，當然，三天打魚四天曬網，而且特別能吃的易胖體質整個身體變胖，小腿也跟著變粗的情況不算。今天我們就來聊一聊瑜伽練習中關於細小腿的部分。說到瘦某一個部分，都會提到鍛鍊肌肉和拉伸。這兩個集合起來就會使目標部位緊緻，有線條。
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每一個練瑜伽的女人都是一道風景
很多人通過練習瑜伽，都能感受到身體的變化，其實練習瑜伽的好處諸多，這裡和大家分享一下感受最深的八大好處：第一：增加氣質，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。有沒有發現有些女人練了瑜伽之後整個人的氣質都發生了一些改變，有些急躁的人練了瑜伽之後就會適當的沉著冷靜一點，而有些本身大手大腳的人在練了瑜伽之後就會變得開始注意自己的生活細節了，但是這都是在變好，不是嗎？第二：女人堅持練瑜伽可以挺直脊椎，增加自信，調節心態。
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為什麼我的瑜伽老師說:練瑜伽的女人沒有腰?
為什麼我的瑜伽老師會說：練瑜伽的女人是沒有腰的！「我的瑜伽老師說練瑜伽的女人沒有腰〞這句話我是在瑜伽聊天群裡面看到的。乍一看，覺得有點懵。練瑜伽的女人沒有腰，怎麼可能呢？不是總說練瑜伽提升氣質，鍛鍊體形，美化身體線條，還有各種提臀收腹瘦腰的動作，怎麼反而變成練瑜伽的女人沒有腰呢？
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現在練了有快一個月，感覺整個人都瘦了一圈
有了孩子之後很久沒有練過瑜伽了，全身的肉都松松垮垮的，想好好運動一下塑塑型。那天來商場帶孩子上芭蕾舞課，發現樓上有一家瑜伽館。正好現在上班在這附近，就過來體驗了一下，老師都是資深的瑜伽老師，體驗感特別好。正好旁邊也有遊泳，做專業少兒遊泳培訓的，給孩子也買了遊泳私教課。給自己辦了個儲值卡。每天中午下了班都會過來上一節課，老師上課引導都特別好。瑜伽教室也很舒服，大大的窗戶，也很透氣。
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練瑜伽進步慢,身材沒什麼改變?都是因為……
就像胖，從來都不是一天吃出來的，怎麼可能一天就瘦回去，圓肩駝背、腰酸背痛也不是一天造成的，怎麼可能一個月就完全改變？所以，練1-2次瑜伽，1-2月的瑜伽，就想瑜伽體式進步快，改變大，身材秒變女神，只想說，你真的想太多了。
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練瑜伽:這7個「變好了」,只有堅持練習一年以上的人才懂!
瑜伽有人把它當成雜技，有人當成秀場，甚至有人把瑜伽當成旁門邪道。我想每個人頭腦裡對瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是沒有認真練過瑜伽的人，或者沒有徹底了解過瑜伽的人，只憑匆匆一撇，或者一張圖片，一個道聽途說，一支小視頻就去評論瑜伽總有點盲人摸象的感覺。瑜伽到底是什麼，瑜伽給你帶來了怎樣的改變？
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練瑜伽的動作 在床上練瑜伽的動作
練瑜伽的動作產後產婦的身體恢復是最重要的問題，這個時候大部分產婦都從飲食和日常鍛鍊出手，一方面，是之前懷孕期間營養過剩造成臃腫肥胖而減肥，另一方面，也是對產後恢復的迫切要求，在眾多鍛鍊方法中，產婦選擇最多的就是產後瑜伽，產後瑜伽簡單有效，非常適合生產後身體虛弱的產婦，那麼產後瑜伽什麼時候練最好呢
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經常練瑜伽好處
經常練瑜伽的好處有哪一些呢?現在越來越多人喜歡瑜伽，很多人堅持每天都練習瑜伽，以下是給大家盤點的經常練瑜伽的好處，一起看看吧!
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空中瑜伽 遇見美好 袁姍姍練空中瑜伽,積極生活
練習空中瑜伽的好處?反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫託羅說：「由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。」在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛鍊了我平時不會用到的那些肌肉。」
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夏天練高溫瑜伽的作用
就此，記者分別採訪了瑜伽教練以及從事中醫和運動研究的專家。 夏天練瑜伽，有益「健身養性」 「夏天是練瑜伽的最好時機。」廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。
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那些經常練瑜伽的人,現在都怎麼樣了?有人已經「變」回18 了
瑜伽是一種意志的考驗和汗水的洗禮，長期堅持練瑜伽會給人帶來一種改頭換面的感覺。瑜伽不僅能讓你感覺到心理上的變化，而且生理上的變化也會讓人驚豔。現在，就來看看長時間的練瑜伽會給我們帶來哪些的變化吧！同時，我們的身體適應性是非常強的，兩三天後的練習，就會明顯的感覺到自己完全可以做一個更高水準的動作，而且還不會感覺到那麼疼。這時候，身體開始調動存儲的脂肪，你開始享受這樣的一個減脂過程。瑜伽一周做了一周瑜伽的你，體內的線粒體開始明顯的增加。
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每天練一遍這些瑜伽動作,促進新陳代謝,舒緩壓力
導語：在我了解的挺多練瑜伽的人中，她們在剛剛接觸瑜伽的時候都很迷茫，不知道現在準備練瑜伽的你是不是這樣呢？這很正常的，並不是瑜伽太難入門，或許是你沒有選對方法呢？今天給大家帶來幾個瑜伽入門的基礎動作，簡單易學，快學起來吧！
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很久沒練瑜伽後,不知道從何練起嗎?那就從這些動作重新開始吧!
多久沒鍛鍊，不知道從何練起，那就來一些基礎的吧！瑜伽最忌諱三天打魚兩天曬網，如果停三天沒練，也許再次練習時覺得體式還是可以很容易上手；如果一個禮拜沒練，你會發現手臂力量跟不上，腿部無法保持平衡。如果你停了一個月不練，那麼這個體式你就完全無法標準的做到，身體也僵硬了許多。可是很多人是因為工作太繁忙，或者是因為自己太懶惰，以至於把瑜伽的練習擱置了太久，一個禮拜以內還好說，如果超過一個月想要重新撿起它，就會覺得過於生疏！不知道你有沒有這樣的煩惱呢？
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練瑜伽,根基都不好!你還練什麼練?
腳根基穩定的意圖是讓你身體骨骼系統的四分之一的骨骼 （足部的小骨頭特別多，所以雙足的骨頭數差不多是整個人身體上所有骨頭個數的四分之一）得到激活。 但是我們最經常聽到的「足根基穩定」是讓腳的「四個角」， 也有人說是「三個角」的根基都穩穩紮根在地板上，同時意味著內足弓抬起。
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山林瑜伽,這樣的地方練瑜伽是什麼樣的視覺體驗?
幽靜的山林，有鳥兒為你歌唱，有溪水為你練瑜伽助興，有樹葉為你伴舞，是一種什麼樣的視覺體驗？我猜，這應該就是一場關於美的視覺盛宴吧。在山林裡練瑜伽，無人打擾，你可以盡情地享受這份難得的靜謐，使身心得到放鬆。練累了，坐下來好好欣賞欣賞周邊的美景，讓眼睛和心靈都得到美的感受。今天我們就來好好地體驗一把山林瑜伽之美。