「補鈣小能手」就是它，鈣含量高達牛奶3倍，想補鈣要多吃

導讀：「補鈣小能手」就是它，鈣含量高達牛奶3倍，想補鈣要多吃

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是「小鈣專家」。鈣含量高達牛奶的3倍。如果要補充鈣，應該多吃一點。孩子的健康成長是每個父母都非常重視的一個問題，而身高是其中非常重要的一部分。哪個父母不希望自己的孩子長高？男孩，但隨著目前生活水平的提高，孩子們也有挑食的問題。這時，每個人都會選擇為孩子購買鈣片。但是我認為，每天吃健康產品要比每天吃3次還差。吃飯時要努力工作。
蝦是一個很好的選擇。
河蝦的營養價值很高，尤其是鈣含量很高，每100克河蝦含325毫克鈣，是同等質量牛奶的3倍，這說明鈣的添加量有多好大蝦的功效是。如果您想為孩子補充鈣，不妨給孩子多一點蝦。
今天，我將教你吃河蝦的最佳方法。讓我們向我學習！
韭菜炒河蝦

用無聲詩
配料：
250克河蝦，100克韭菜，2片生薑，1片玉米面，2湯匙花生油，1茶匙精製鹽
烹飪步驟：
1.用水衝洗小河蝦幾次

2.排乾河蝦，以備後用，準備適量的玉米面（妙招，仔細看）

3.在河蝦上均勻撒上玉米面

4.混合均勻，如下圖所示

5.將韭蔥洗淨切成小塊，切碎生薑備用

6.在鍋中加熱油，炸出香姜

7.倒入與玉米面混合的河蝦，用高火炒至顏色改變，然後繼續攪拌約兩分鐘，讓水蒸氣煎炸一部分，使河蝦的味道清脆適中

8.撒上韭菜，加適量的鹽，炒不超過10秒鐘，然後關閉火鍋。不要長時間這樣做，因為韭菜很容易成熟。油炸時間過長，將影響外觀和味道。

9.在拍照過程中，一隻小手突然冒出來吃蝦，愛她

烹飪技巧：
1.外觀：鮮蝦頭尾完整，頭尾緊密相連，蝦體相對結實，有一定的彎曲度。陳舊的蝦頭，體，殼鬆散和肉，頭和尾巴容易脫落或分離，並且無法保持其原始曲率。
2.觀察顏色：新鮮的蝦有光澤，河蝦為藍綠色，蝦為藍白色（雌性）或蛋黃（雄性）。陳舊的蝦，殼深，蝦的原始顏色變成紅色或灰紫色。
3.觀察肉的質量：新鮮的蝦堅硬嫩嫩，用手觸摸時感覺堅硬而有彈性。陳舊的蝦肉柔軟且彈性差。
4.氣味：新鮮蝦的氣味是正常的，沒有異味。如果有異味，則是變質的蝦。
您對鈣補充劑有什麼建議嗎？

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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