生活中，女性朋友經常會遇到月經不正常的情況，那麼對於這種情況，大家有多少的了解呢?月經量少怎麼辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
月經量少怎麼辦
1、注意飲食
首先要注意飲食方面的情況，尤其是在經期的時候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能夠了解，可以通過和紅糖水的方法來緩解。
2、消除疲勞
如果身體處於一種很疲勞的狀態的話，也會對身體的健康狀態產生影響的，一定要保持正常的睡眠的狀態，生活作息要保持規律。
3、注意保暖
除了在月經期間不能進食生冷的食物外，月經量少的女性也要少接觸冷水，在經期時要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季空調房內久坐的話，最好披一條薄毯，一定要注意保暖，避免受涼。
4、注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情
中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經不規律怎麼調理
1、適當舒緩壓力
月經周期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經周期不規律。因此，要適當放鬆自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。
2、多參加戶外活動
平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力;同時，要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、注意飲食調養
調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對於治療月經周期不規律很有幫助。
總結：以上就是關於月經量少的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現這種問題的時候，廣大的女性朋友一定不要慌張，最好是可以採取一些方法來進行調理，這樣是很重要的，希望大家能夠注意一下。