特別喜歡夏天，這時應季的水果真是多到不行，雖然現在科技發展和物流暢通，我們不僅可吃到反季節的水果，還能吃到從世界各地運來的新鮮水果，但中國傳統的「不時不食」飲食文化，也就是飲食要順應時節，蔬果要吃當季的最好，不但價格便宜，更重要的是避免去化學催熟，自然生長，才會汲取更多的營養。夏天新鮮上市的水果很多，桃子，西瓜，葡萄，杏子，芒果，藍莓等。
我們都知道，顏色越深的食材營養越豐富，藍莓是一種非常有營養的食材，富含大量的花青素，以及豐富的多種維生素和各種有利於礦物質等元素，具有提高視力、抗氧化、延緩衰老及美容養顏等功效； 同時多吃藍莓能提高記憶力、降膽固醇、預防心臟病、增強免疫力等功效。
由於工作的關係，我幾乎每天近十個小時都在對於電腦，對於眼睛傷害很大，視力也越變得越來差，因此我會經常買藍莓回來，雖然藍莓40元1斤，算是水果中的貴族，但貴點也值得買。夏天冷飲最受歡迎了，平時我們在外面喝的果汁，不一定新鮮，還可能有添加劑，而且還貴，不如自己在家用藍莓來製作一杯實惠又營養的」藍莓果汁」， 來減輕視力疲勞。夏天遇到它我從不手軟，必買5盒，打成果汁常喝對眼睛好還延緩衰老，別錯過喲。
【藍莓汁】
原料： 藍莓 1小盒 蜂蜜 1小勺 鹽 適量
製作：1. 準備好原材料； 2. 將藍莓放入淡鹽水中浸泡十分鐘後，再清洗乾淨； 3. 將洗淨的藍莓放入破壁豆漿機中； 4. 加入適量的白開水； 5. 加入1勺蜂蜜； 6. 按下豆漿機上製作果汁的功能鍵；
7. 倒入杯中。
小貼士：1.清洗藍莓時加入少許鹽更利於清洗乾淨； 2. 將洗淨的藍莓、蜂蜜和適量的涼白開水放入破壁豆漿機中，按下製作果汁的功能鍵即可。