張靜初跑步機練200米間歇,配速4分17秒

2020-12-23 騰訊網

由於天氣太曬，愛上跑步的張靜初,近日曬出自己在室內練習間歇。

圖片來源：@張靜初

跑步機速度14，每組50-55秒,大概就是配速4分17秒的200米間歇跑了。

她表示過程驚險十足,每組停的時候，需要雙手抓住扶手撐起身體，讓雙腳落在飛奔的傳送帶兩邊歇會兒，生怕腳抬晚了會飛出去。這畫面描述的很有代入感了。

大家在使用跑步機時也要注意速度不要開太快，要逐漸加快速度，以防止速度太快來不及適應而被甩出跌倒受傷。

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