關於坐月子，淄博美荷月子中心的工作人員經常收到客戶的電話諮詢，詢問一些民間或者老輩傳下來的「經驗之談」是否正確，比如說坐月子房間不能通風，月子期間不能洗頭、洗澡，不能吃涼的東西，多吃油水大的食物有利於下奶等等，那麼這些說法到底有沒有科學道理，我們要不要遵守呢？聽淄博美荷月子中心專業人員為您一一破解：
1、月子房能通風嗎？
能！妊娠後，準媽媽的整個孕期體液要增加。這些多出來的液體在產後要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產後的兩周內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發，產婦的體溫就會升高，容易引起產褥中暑，嚴重時體溫會上升到40℃以上，並出現循環衰竭，有可能危及生命。
正確的做法應該是保持房間空氣流通，但是要避免直接被風吹到。夏天天氣太熱，可以先開空調降溫，房間溫度保持在26℃左右，待關閉空調後，產婦再回到房間，這樣既能保證身體正常排汗，又不會著涼。
2、月子裡能洗頭、洗澡嗎？
能！還是因為產婦產後會大量出汗，如果不洗頭，頭皮汙垢會導致頭皮毛囊炎，從而出現脫髮較多的現象。另外，由於產後大量出汗，加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比一般人更需要清潔。所以，產婦應該經常洗頭、洗澡，但要注意的是水溫要適宜，不能太涼(小心引起感冒)，也不能太熱(會使血管擴張，血壓降低，出現頭暈症狀)。另外，在產後7天內，由於宮頸口尚未完全閉合，必須採用淋浴。
3、月子期間能刷牙嗎？
能！因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數產婦不能正常飲食，口腔內細菌大量繁殖，如果月子裡不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發炎，影響正常進食和產後身體復原。正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西後，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。
4、月子裡要多吃油水大的食物有利於下奶?
錯！產婦分娩時的體力消耗很大，產後胃腸道功能不能立即恢復正常。此時，飲食結構要合理，防止引起腹瀉或急性腸胃炎。產後，產婦的身體在逐漸復原，確實需要大量的營養補充，但是為了乳汁質量和產婦的身體健康著想，必須多補充鈣質，但是剛分娩後胃腸道消化功能較弱，應進食較清淡的半流食，例如麵條、粥等，並可進食適量枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢，同時應該避免過度油膩的飲食，以及過鹹或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。
5、月子裡應該多吃雞蛋嗎？
錯！因為產婦產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，這時候多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質在胃腸道內停留時間較長，容易引起腹脹、便秘。雞蛋中蛋白質含量高，脂肪含量低，適於月子裡進食，但並不是儘可能多吃。一般來說，月子裡一天進食兩個雞蛋就可以了，飲食中再添加一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。
6、月子裡不能吃鹹的嗎？
不完全對!老人們常說，吃了鹽就會影響乳汁分泌，但是科學來講乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。實際上產後吃過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫，並使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，就會出現乏力的感覺，正確的做法應該是比平時稍淡即可。
7、月子裡要多喝下奶湯？
不全對!剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳房使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。
8、坐月子儘量不要下床，越晚下床越好？
錯!產後運動必須要做，但要注意適量。因為孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛，所以，在產後初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛鍊。
還有好多注意事項都屬於老傳統、老方法一代一代的傳下來的，或者是親朋好友好心告誡於您的，但是，隨著人們文化水平的提高和科學醫療的宣傳，越來越多的人們都會科學、合理的處理坐月子的事情。去專業的月子護理中心坐月子也已經成為一種流行時尚，因為在那裡，產婦和新生寶寶可以享受到專業的醫護級護理：有科學的營養月子餐、專業的月嫂團隊、完善的產後媽媽和寶寶健康護理體系、安全、舒適的修養環境等，這些都是在家坐月子所體驗不到的。淄博美荷月子中心是北京一諾愛嬰企業管理有限公司旗下的一家專業的月子護理機構，匯集了國內外育兒專家、營養專家、醫護專家、心理專家、智能專家、致力於打造科學醫護的月子護理環境，提供私人專屬的月子解決方案。15年母嬰從業經驗，20餘位國內外專家，30萬客戶見證，是美荷月子中心成為淄博最受歡迎的月子護理機構的有力保證！