和打工人的崩潰相比，讓你難受到哭的孕吐才是大BOSS

當遇到讓你哭出聲的崩潰——孕吐，孕媽才明白，打工人的崩潰都是小意思

前幾天刷遍朋友圈的「打工人」，看完真是深有感觸，都說現代打工人的崩潰都是默不作聲的，但懷孕後看到孕媽吐槽：懷孕怎麼這麼難受啊，今天孕吐特別難受，吐到哭，每天都好崩潰。說實話，直到懷孕後才發現之前打工人的崩潰根本不算什麼，而孕吐才是真的能讓人哭出聲的崩潰。

其實，孕早期出現孕吐是正常的反應；而且除了孕吐，還可能有 疲倦乏力、頭暈、嗜睡、情緒煩躁 等等表現，這也都是正常的反應。

所以孕媽們需要正確認識孕吐，不要因此太有心理負擔，覺得胎寶寶是來折騰媽媽的，或是感覺要對生活失去希望，而是要儘量放鬆心情，轉移注意力，不去多想、轉移下注意力、心情好，孕吐也會減輕。

為什麼懷孕後會出現「孕吐」？

懷孕後，幾乎每個孕媽都被不同程度的 「孕期反應」 折磨過，最難受的就是孕吐，經常胃裡一頓翻江倒海。一般來講，孕吐會在孕3個月之後逐漸好轉，但也因人而異，也有孕媽一直到分娩前一刻，還是劇吐不止，簡直是吐到懷疑人生。

孕吐又稱為妊娠嘔吐，是最常見的一種孕期反應，它的出現有很多因素有關。

① 和妊娠早期體內急劇上升的激素有關。

懷孕後雌激素和孕激素上升，對胃腸道的刺激增加，容易引起嘔吐。

② 孕媽心理壓力過大、食欲不振。

很多初次懷孕的孕媽沒有經歷過懷孕，也沒有意識到自身角色的轉變，對於漫長的孕期和分娩的焦慮，會出現恐懼心理，因此也會出現食欲不振，而胃裡食物過少，激素對胃腸道的刺激感也會增加，噁心嘔吐的表現會更加明顯；

③ 胃部本來就有不適。

如果孕媽有不同程度的胃炎、胃潰瘍，受到感染因素的影響，孕吐表現可能會更加嚴重。

孕吐是正常孕期表現，但要警惕「妊娠劇吐」

如果是正常的孕吐，孕媽不用太過擔心，通過調整飲食、放鬆心情等方式可以緩解，而且到了懷孕3個月後也會逐漸消失；但如果是孕吐比較嚴重的孕媽要警惕「妊娠劇吐」，可能會影響孕媽的健康，也會影響胎兒的健康發育。

如果孕吐嚴重，必須要及時採取有效的方式緩解

孕吐是每個孕媽都要經歷的，如果孕吐嚴重，必須要及時採取有效的方式緩解，避免發生危險。

① 飲食習慣要改變。

很多老人說 「吃管吃，吐管吐」 ，認為孕媽在吐了之後要及時進行食物的補充，但這樣做往往會使孕吐更加嚴重。

因此最好是讓孕媽媽少吃多餐，不要一次性吃太多食物，但是每次要在感覺餓之前就要吃點東西，比如兩餐之間吃點乾果、酸奶、麵包、水果等作為加餐。

②適當多休息。

當孕媽媽覺得胃部不適時，最好坐下來或躺下來休息會兒，過度勞累也會加重嘔吐。

③按摩內關穴。

按摩內關穴是傳統中醫緩解孕吐的方法，每天早中晚按摩一千下，可以抑制孕媽的嘔吐中樞神經活性，起到止吐的作用。

孕媽自己在家就可以按摩，簡單方便，可儘管如此，很多孕媽仍堅持不了，按摩太久孕媽很容易犯困，或者是根本找不到精準的穴位。

這時就可以用孕吐促愈器來代替自己按摩，使用十分鐘就等於按摩1000下，完全還原了中醫的按摩手法，運用的電刺激療法，和醫院採用的經皮穴位電刺激療法是相同原理，有效降低嘔吐次數，減輕反胃噁心感。

④ 轉移注意力。

比如孕媽可以選擇狀態好的時候，出去散散步、做做孕婦瑜伽等，看看外面的風景、呼吸新鮮空氣，有助轉移注意力；也可以通過其他方式轉移注意力，比如逛街、聊天、購物、做些其他自己感興趣的事情 等，都有助緩解孕吐表現。

⑤遠離任何可能導致孕媽噁心嘔吐的味道。

懷孕後，孕媽對味道特別敏感，特別是做飯時油煙味，那就可以清淡飲食，炒菜時關上廚房門，或是孕媽關上房間門，並且打開窗戶，保持屋內空氣流通等，難受想吐的時候還可以聞聞孕吐促愈器裡搭配的檸檬茉莉香囊，散發的清新香味都可以起到降氣止嘔和寧心安神的作用，有助緩解孕媽的孕吐表現。

大部分情況孕吐是正常的孕反應，孕媽不用太擔心，採取一些小措施正確應對就好。

但如果是比較嚴重的情況，就一定要及時就醫了，遵醫囑治療，切忌自己隨便吃藥，以免傷害到胎兒和自己的健康。