「每天孕吐吐到哭,感覺好崩潰」,這裡有一份孕吐攻略,孕媽收藏

2020-12-13 閃電新聞

文丨京媽說,原創內容。

媽媽群有個孕媽吐槽孕吐:懷孕怎麼這麼難受啊,今天孕吐特別難受,吐到哭,「病入膏肓」的那種感覺,每天都好崩潰。

其實,孕早期出現孕吐是正常的反應;而且除了孕吐,還可能有 疲倦乏力、頭暈、嗜睡、情緒煩躁 等等表現,這也都是正常的反應。

所以孕媽們需要正確認識孕吐,不要因此太有心理負擔,覺得胎寶寶是來折騰媽媽的,或是感覺要對生活失去希望,而是要儘量放鬆心情,轉移注意力,不去多想、轉移下注意力、心情好,孕吐也會減輕。

為什麼懷孕後會出現「孕吐」?

懷孕後,幾乎每個孕媽都被不同程度的 「孕期反應」 折磨過,最難受的就是孕吐,經常胃裡一頓翻江倒海。一般來講,孕吐會在孕3個月之後逐漸好轉,但也因人而異,也有孕媽一直到分娩前一刻,還是劇吐不止,簡直是吐到懷疑人生。

孕吐又稱為妊娠嘔吐,是最常見的一種孕期反應,它的出現有很多因素有關。

① 和妊娠早期體內急劇上升的激素有關。

懷孕後雌激素和孕激素上升,對胃腸道的刺激增加,容易引起嘔吐。

② 孕媽心理壓力過大、食欲不振。

很多初次懷孕的孕媽沒有經歷過懷孕,也沒有意識到自身角色的轉變,對於漫長的孕期和分娩的焦慮,會出現恐懼心理,因此也會出現食欲不振,而胃裡食物過少,激素對胃腸道的刺激感也會增加,噁心嘔吐的表現會更加明顯;

③ 孕媽缺乏維生素。

如果孕媽體內缺乏維生素,也會加重孕吐的現象,特別是維生素B6的缺乏,會使表現加重。

④ 胃部本來就有不適。

如果孕媽有不同程度的胃炎、胃潰瘍,受到感染因素的影響,孕吐表現可能會更加嚴重。

孕吐是正常孕期表現,但要警惕「妊娠劇吐」

如果是正常的孕吐,孕媽不用太過擔心,通過調整飲食、放鬆心情等方式可以緩解,而且到了懷孕3個月後也會逐漸消失;但如果是孕吐比較嚴重的孕媽要警惕「妊娠劇吐」,可能會影響孕媽的健康,也會影響胎兒的健康發育。

① 嚴重嘔吐會使孕媽的營養流失過多,造成自己和胎兒營養不良。

會導致胎兒出現生長受限,也會使 孕媽體內微量元素大量流失,會增加胎兒早產風險,如果缺乏葉酸和鐵,胎兒的神經系統發育也會受到很大影響,同時可能會出現胎盤發育異常,容易出現胎盤早剝和前置胎盤,危及孕媽和胎寶寶的生命安全;

② 嚴重孕吐可能導致消化道黏膜充血、破潰,甚至出血。

有時孕媽會發現嘔吐物中有血絲,不過只要沒有面色、口唇、甲床發白的貧血表現,孕媽就不用太擔心。

③ 嚴重的嘔吐會使孕媽水分流失過多,甚至出現脫水。

這樣的話,就會引起孕媽體內酸鹼平衡失調,引發酮症酸中毒,這是一種比較嚴重的孕吐併發症。

如果孕吐嚴重,必須要及時採取有效的方式緩解

孕吐是每個孕媽都要經歷的,如果孕吐嚴重,必須要及時採取有效的方式緩解,避免發生危險。

① 遠離任何可能導致孕媽噁心嘔吐的味道。

懷孕後,孕媽對味道特別敏感,特別是做飯時油煙味,那就可以清淡飲食,炒菜時關上廚房門,或是孕媽關上房間門,並且打開窗戶,保持屋內空氣流通等,有助緩解孕媽的孕吐表現。

② 飲食習慣要改變。

很多老人說 「吃管吃,吐管吐」 ,認為孕媽在吐了之後要及時進行食物的補充,但這樣做往往會使孕吐更加嚴重。

因此最好是讓孕媽媽少吃多餐,不要一次性吃太多食物,但是每次要在感覺餓之前就要吃點東西,比如兩餐之間吃點乾果、酸奶、麵包、水果等作為加餐。

③ 適當多休息。

當孕媽媽覺得胃部不適時,最好坐下來或躺下來休息會兒,過度勞累也會加重嘔吐。

④ 轉移注意力。

比如孕媽可以選擇狀態好的時候,出去散散步、做做孕婦瑜伽等,看看外面的風景、呼吸新鮮空氣,有助轉移注意力;也可以通過其他方式轉移注意力,比如逛街、聊天、購物、做些其他自己感興趣的事情 等,都有助緩解孕吐表現。

⑤ 補充維生素。

有孕吐的孕媽,可以適當多吃新鮮蔬菜和水果,注意補充維生素,甚至嚴重的孕媽可以找醫生開點B族維生素片吃,充足的維生素有助於緩解孕吐症狀。

大部分情況孕吐是正常的孕反應,孕媽不用太擔心,採取一些小措施正確應對就好。

但如果是比較嚴重的情況,就一定要及時就醫了,遵醫囑治療,切忌自己隨便吃藥,以免傷害到胎兒和自己的健康。

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