想必很多寶媽都有孕吐的經歷,當你吐的死去活來的時候就不由得想到,隔壁家的媳婦懷孕的時候也沒有像我這樣吐啊!
孕吐的原因
很多人都認為孕吐和『體質』有關,體質?難道我天生就是孕吐體質嗎?
其實說孕吐受體質影響,還不如說孕吐適合孕媽的身體狀況和心理狀態有關。
在孕早期,是寶寶發育的關鍵期,而孕吐反應就是一種天然的保護性反應,可以避免有害物質的攝入,以免對寶寶的發育造成影響。
懷孕後,人體內絨毛膜促性腺激素(HCG)升高,它會促使胃酸分泌減少,胃腸平滑肌張力降低,活動減弱,致使食物在孕媽體內存留時間過長,就會發生孕吐。這種激素分泌的越多,孕媽孕吐就越嚴重。這個過程一般從6周左右開始出現,8到10周達到高峰,孕12周左右開始減緩消失。
每個人的生活習慣和環境以及身體狀況都不一樣,所以人體內絨毛膜促性腺激素就會有高有底,就表現為孕吐反應的程度不一樣。
減輕孕吐的方法
既然了解了孕吐的原因,怎麼樣才能減輕孕吐反應呢?
孕媽的身體素質:一個好的身體,孕吐反應可能就不會太過強烈。如果孕媽本來身體就不太好,再加上孕期反應就會使孕吐反應更加強烈。
孕媽的飲食習慣:孕媽如果吃一些油膩、不易消化的食物,孕吐會更強烈。孕期的食物要注重多品種和高質量。建議少食多餐,不要吃刺激性食物,以清淡、易消化的食物為主。兩餐之間吃點水果既能補充維生素、植物纖維,也可以有效減緩孕吐反應。
孕媽的生活環境:懷孕後,孕媽的嗅覺會更加的靈敏。稍有異味就會想吐,一個乾淨衛生的居住環境可以有效的減輕孕媽的孕吐反應。
孕媽的心情:一個愉快的心情可以幫助你走出孕吐的陰霾。家人的關心,丈夫的體貼加上適當的運動都可以保持一個好心情。心情好了,感覺世界都會不一樣。
小知識
如果孕吐反應嚴重,就要及時去醫院檢查就診,以防發生體液失衡造成嚴重後果。