大學室友曾經是一個稍微有點微胖的萌妹子，雖然說大家都很喜歡她的小可愛和幽默，加上她的體型胖胖的就容易讓人有一種想要保護的欲望，但即使別人再喜歡，她對自己的身材卻是很不滿意的，所以就開始偷偷減肥了，而且就這樣悄悄變瘦了。其實也沒有做其他的過多的運動，而只是通過食物調控來達到減輕體重的目的，最後效果卻是出奇的好，她是怎麼吃的呢？
1.燕麥
首先燕麥是她每天必備的食物，特別是在早上的時候，據她所說因為燕麥含有大量的膳食纖維，同時熱量很低，所以即使吃再多燕麥也不會讓人長胖。另外一方面，由於燕麥是一種粗糧，加上幹吃燕麥或者是開水泡熟之後的燕麥都能夠產生足夠的飽腹感，而這種飽腹感就能夠阻止它進食其它更多的食物。一旦減少了食物攝入的來源，自然也能夠將體重控制在一定的範圍內。
2.香蕉
平時有事沒事總看見她拿一根香蕉，特別是一邊吃香蕉一邊喝一大杯水，每次看見她這麼吃卻又沒有變胖的時候，我都不盡懷疑人生，為什麼會這樣子呢？因為香蕉含有大量的鉀元素，而這是促進我們胃腸道蠕動的必備元素之一，同時能夠幫助我們排清積累在身體中的垃圾毒素，特別是大便。另外，當香蕉配上一杯白開水，更是能夠順暢疏通大便，而一旦身體中的宿便排出了之後，就很容易使得身體在短時間之內將體重接下來。
3.薏苡仁
薏苡仁也就是常說的薏米，能夠減輕體重也在於它的一種利尿消腫的功效，特別是像我室友這種胖妞，又有一點點水腫型的肥胖。她經常食用薏仁煲湯，在喝湯的基礎上吃上一些薏苡仁，不僅僅能夠消除體內的溼氣，而且還能夠起到消除水腫型肥胖的作用。
4.西紅柿
西紅柿是減肥期間可以大量食用的水果，因為西紅柿含有大量的維生素，而且熱量是稍微低一些的，許多健身教練在在告誡自己的學員攝入一些食物的時候或許都會推薦使用西紅柿，這樣可見它的效果也是非常優秀的。
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