黃豆、花生、黑豆、綠豆打成豆漿可以喝嗎?效果你可能想像不到

2020-12-23 營養小報

豆漿的食材有很多,最為傳統的豆漿僅僅只是使用了黃豆。而如今越來越多的食材應用到豆漿製作中。花生、黑豆、綠豆、紅豆和黃豆如果搭配在一起是否也可以做成豆漿?

很多家庭自己都有豆漿機,在豆漿機的面板上有五穀豆漿,五穀豆漿所用的食材比較多,可以根據自己的喜愛來添加食材。黃豆、花生、黑豆、綠豆和紅豆,這些食材只要能夠保證沒有黴變,完全可以搭配在一起做成豆漿。

黃豆和黑豆屬於大豆類食物,這兩種食材的特點是高蛋白、高脂肪,並且所含有的蛋白質是優質蛋白,蛋白質的利用率遠遠高於其他豆類;綠豆和紅豆屬於豆類食物,其特點是高蛋白、高碳水化合物。綠豆、紅豆和黃豆、黑豆搭配在一起可以實現蛋白質互補的作用,在一定程度上提高了蛋白質的利用率。花生屬於種子類的堅果食物,含有不飽和脂肪酸和維生素E,能夠保護心腦血管,清除自由基。

用黃豆、花生、黑豆、綠豆和紅豆做出來的豆漿,其營養素種類遠遠高於普通的豆漿。這樣做出來的豆漿更好地實現了食物多樣化的模式,並且讓您飲用一杯豆漿獲取更多的營養物質,口味也更加完美。很多人一開始不太愛喝豆漿,主要是因為豆漿的豆腥味,而這種多豆類豆漿卻可以讓掩蓋豆漿的豆腥味,尤其是加入了花生,其味道更讓人慾罷不能。

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    說起豆漿,我們大家經常到的都是用黃豆做出來的豆漿或者是黑豆做出來的豆漿,但是也會有很多人喜歡製作五穀豆漿,或者是選擇在製作豆漿的時候放入一些堅果這樣來提升豆漿的味道,其實這樣都是很不錯的而且還有利於健康的選擇。
  • 豆漿白喝了多少年,醫生建議:早餐豆漿加兩樣,養生功效不一樣
    早餐喝豆漿多加這兩樣,效果不一樣,健脾益胃、補腎祛溼、降血糖,通常我們每天在家做豆漿只是選擇單一的黃豆為主料,雖然也是為了身體健康保證營養,但是在每天的豆漿裡添加兩樣食材功效就更不一樣了,比如添加花生、紅豆,或者是花生、綠豆,也可以花生、紅豆、綠豆一起添加,這些食材混合在一起營養功效可以說是非常完美的營養早餐
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    大豆包括黃豆、青豆和黑豆三種,一般人們所說的大豆豆漿是指黃豆漿。北京朝陽醫院營養科營養師宋新說:「這不僅是因為黃豆漿比較傳統,也是因為目前營養學界對黃豆營養價值的研究比較多、比較透徹,而對其他一些雜糧豆子的營養研究相對較少。」  宋新說,豆漿特別適合夏季和秋季飲用,可以消暑去燥。
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    ,然後把洗乾淨的糯米和黑豆、黃豆一起放入豆漿機裡邊,打好之後,不想喝渣滓的,可以用濾網把渣滓過濾掉,然後加入白糖即可。 作用:糯米屬於溫性食物,和黑豆在一起做成豆漿,可以起到補腎壯陽、健脾除溼、滋陰的效果。另外糯米裡邊還含有豐富的脂肪、蛋白質等其它營養成分,可以補充人體的能量,讓人感覺一天精神滿滿。
  • 豆漿的百變超乎你的想像!
    豆漿的百變超乎你的想像!今天小編給你們帶來了30種超美味的豆漿搭配,不同食材、不同功效適合不同人群。口味驚豔又營養,讓你連喝1個月不重樣!1. 助消化抗衰老:黃豆花生豆漿。用料:花生1把、黃豆半杯、枸杞20粒、水。2. 補血養腎:黑米黑豆漿。 用料:黑豆半杯、黑米2湯匙、白糖、水。
  • 豆漿不要只用黃豆做了,各種花式豆漿的做法等你來嘗試
    1、 黃豆漿:最基本的豆漿,黃豆、水、糖少量,也可加幾粒杏仁,煮出的豆漿更鮮更濃。2、 花生豆奶:黃豆、花生、牛奶200克、水(花生也需要提前浸泡)。將幾種材料加入豆漿機內,啟動機器。3、 芝麻黑豆漿:黑芝麻、花生各10克、黑豆適量、水。將幾種材料加入豆漿機內,啟動機器。
  • 黑豆、黃豆、綠豆、紅豆營養豐富,不同的吃法,能讓營養翻幾倍
    今天小編為大家分享的是:黑豆、黃豆、綠豆、紅豆營養豐富,換個不一樣的吃法,能讓營養翻幾倍。我們常說人要吃五穀雜糧,這樣營養才能均衡,而且各種糧食的營養也不一樣,今天我們主要說說豆類:黑豆、黃豆、綠豆、紅豆;這幾種豆類各自含有不同的營養價值,有著不同的滋補效果,小編今天不僅介紹他們的經營價值,還把這幾種豆類的做法也與大家分享,而且換個吃法營養更豐富。
  • 它是「植物雌激素」,打成豆漿比黃豆豆漿營養,堅持喝扔掉護膚品
    大家都知道豆漿跟油條是天生的"一對",去了早餐店只要吃油條,就一定會再點上一杯豆漿的,但是在早餐店裡面喝到的豆漿都是黃豆的豆漿,我就不怎麼最喜歡在外面買豆漿喝,自己在家裡面買個豆漿機,再囤點黃豆吃,每天早上做起來也比較的方便,主要是外面的豆漿喝起來都不是非常的純粹,要不然就是太甜,
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  • 花生黑豆豆漿,養生豆漿,早餐必備
    花生黑豆豆漿By 爾東葉經常用黃豆打豆漿,將黃豆換作黑豆,搭配幾粒花生米,打出的豆漿一如既往的好喝,得益於黑豆的營養成分及功效,這款豆漿的食療功效更勝於其他款的豆漿。原料:黑豆、花生、水。做法步驟:第1步、備好黑豆。第2步、備好花生米。第3步、將黑豆洗乾淨,用冷水浸泡。浸泡時間不唯一,5至8小時均可。
  • 黃豆、黑豆、綠豆、紅豆多種豆類,你知道都適合怎麼吃嗎?
    種瓜得瓜種豆得豆,現在可以解釋為你付出多少努力就會收穫多少的結果。今天就說說種豆得豆的「豆」,在中國,豆類更是數不勝數,豆類含有豐富的蛋白質,但是豆類的吃法是不一樣,今天你看到這篇文章後,恭喜你,知道「豆豆」該怎麼吃了。
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    黑豆和黃豆哪種更健康?常喝豆漿的人,希望你沒有選錯!學習了。經過一天的辛勤勞作,想好和家人一起品味什麼樣的美味了嗎?今天就給大家帶來一道別樣的美味,讓我們一起來看一下吧。一黑豆營養價值,黑豆作為一種味甘性平的豆類,在民間被稱之為清涼性滋陰補腎的食品,具有活血利尿以及祛風溼等諸多作用效果。二,黃豆營養價值,黃豆也是大豆當中的一種有關營養學者,將黃豆稱之為蛋白質的倉庫。由此可見黃豆當中的植物性蛋白質是非常豐富的,甚至可以與蛋、奶、肉類當中的蛋白質相媲美。
  • 不同的人群適合喝的豆漿,來看看你喝錯了嗎
    1.香蕉豆漿準備黃豆,香蕉,冰糖適量。黃豆浸泡變軟,洗淨,香蕉去皮切成小塊。將黃豆放入豆漿機中添水打成豆漿,濾出,之後加入香蕉攪打,煮沸即可飲用。可以穩定孕婦血壓,保護胃腸道。2.百合銀耳黑豆漿準備黑豆,百合,泡發銀耳。黑豆加水泡軟洗淨,百合洗淨分成小塊(如果味苦的話稍微用水焯一下)。銀耳泡發去雜質,洗淨撕成小朵。
  • 紅豆、黑豆、黃豆、綠豆,哪個更好?
    而在我們生活中,豆子的種類也是很多的,常見的有紅豆、黑豆、黃豆以及綠豆。雖然都是豆類,但是它們的作用可是各不相同,那我們應該如何選擇呢?一起來看看。不同的豆類,有怎樣的作用?如何選擇?它裡面含有的鉀比較豐富,有較好的利尿作用,食用之後,可以提高身體的代謝力,減輕肝腎的負擔,對身體好。黑豆有比較好的養腎效果,它有豆中之王的稱呼。在養生學上,五色對應五臟,而黑色對應腎臟,黑豆中含有的鋅元素以及花青素比較多,鋅有較好的養腎效果,促進體內的激素產生,對腎臟有利。
  • 豆漿的營養價值 喝豆漿的好處
    可以說豆漿是一種很好的食物,老少皆宜,富含蛋白質,而且營養價值高並且容易消化。那麼你了解豆漿嗎。跟小編往下看看,小編告訴你關於豆漿的營養價值以及喝豆漿的好處。豆漿內含豐富的植物蛋白,所以不宜過多食用。3、痛風患者黃豆中富含嘌呤物質,痛風是嘌呤代謝障礙導致的疾病。由於嘌呤是親水物質,黃豆磨成豆漿後,嘌呤含量會比其他豆製品高出幾倍,所以痛風患者也要少喝豆漿。
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    作為人們日常生活中非常重要的一種飲品,豆漿可以補充人體所必需的多種營養組織,也是很多人早餐的一個佳選。而加入不同的輔料,經過加工製作就可以做成不一樣口味的豆漿啦。現在就和小編一起來學習一下各種豆漿的做法大全吧!
  • 一周不重複養生豆漿食譜
    喝豆漿注意事項:1、喝豆漿儘量不要放太多糖,會變成「高糖飲料」。2、豆漿必須得煮開,開大火燒煮豆漿到沸騰之後,改中小火攪拌均勻,再煮5~10分鐘,煮豆漿的時候要注意敞開鍋蓋。3、加入900ml的水和100ml的牛奶一起打即可,打完可以加適量的蜂蜜調味。3、花生核桃豆漿功效:補腦益智核桃、黑芝麻加在一起可以補腦烏髮、提神醒腦、防便秘,加入花生可以促進腸胃蠕動,同時讓口感更順滑。
  • 家有破壁機的要收藏,教你4道早餐食譜,細膩香甜,比喝豆漿舒服
    隨著家庭生活質量的提高,智能電器應運而生,光有豆漿機不算,又流行破壁機,你知道破壁機有什麼作用嗎?它是一款食品加工設備,簡單的說,就是將食物粉碎,打成細膩的米糊,這樣做的目的,可以更好地促進人體吸收消化,很適合老年人和孩子,還有牙口不好的人,例如一些堅硬的果實,年輕人覺得沒問題,可一部分人嚼不動,就只能通過破壁機的方式,來吸收其中的營養,還有如葡萄皮、番茄皮,都能通過粉碎,變廢為寶,重新被我們吸收,家有破壁機的小夥伴,別只會喝豆漿,教你三種營養搭配,細膩香濃,口感更豐富。
  • 不管打哪種豆漿,只要多做一個步驟,豆漿都會變得香濃又絲滑
    豆漿是早餐少不了的飲品,我更是喜歡喝豆漿,早上經常是各種各樣的豆漿輪流換著喝。時間長了,總覺得自己打的豆漿不夠香濃,可能也是家裡的豆漿機比較老的緣故吧,不過,豆漿機使用起來還挺好,經常只有自己一個人吃早餐,所以還是不想替換它!
  • 天然雌激素就是它,打成豆漿比黃豆豆漿更好喝,常喝護膚品都少用
    別擔心,小編今天就給大家介紹一款既美味又滋補的豆漿配方。天然雌激素就是它,打成豆漿比黃豆豆漿更好喝,常喝護膚品都少用。它將黃豆、豌豆、綠豆和大米混合,不僅營養豐富,口感也比普通豆漿更佳。大家都知道黃豆的營養價值極高,甚至超過雞蛋和牛奶,對女性的好處尤其多。可是你們知道嗎,綠豆可是具有「綠色珍珠」的美稱。它易消化,營養價值高,常吃不僅能夠有效抗菌抗氧化,還能潤腸排毒、提高免疫力。