有的女性常常臉色會比較蒼白，沒有血色，整個人看起來很沒有精神。那么女性吃什麼水果蔬菜和其他食物補血最快呢？女性朋友們可以多紅豆，紅棗，紅蘿蔔，花生，菠菜，葡萄等秋季成熟的常見食物。
1.紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，可以益氣補血，利水消腫，讓女生們臉色紅潤，看起來更健康。
2.紅棗雖小，功效很強。紅棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神，緩和藥性的功能。而現代的藥理學則發現紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種營養。
3.現代科學表明，紅蘿蔔內含有大量纖維素、維生素、鉀、等，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
4.花生又名長生果、萬壽果、落花生。花生有健脾和胃，潤肺化痰，滋養、調氣清咽等功效，可用於燥咳、反胃、腳氣等疾病。
5.菠菜雖然廉價，不起眼，但它屬健腦蔬菜。菠菜中含有豐富的維生素，它還含有大量的葉綠素，具有健腦作用，還可以促進生長發育，增強抗病能力。菠菜中含有的胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增強預防感染病的能力，促進兒童生長發育。
6. 葡萄被稱為水果中的珍品，是一種多元化的美容果，它的果肉能使皮膚滋潤保溼，有效延緩衰老。此外，葡萄中含有一種化合物質，可以防止正常細胞癌變。所以適量吃些葡萄對身體大有益處。
7.西蘭花。它是一種對女人非常有用的抗衰老食物，因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。