導語：現如今痛風成為了常見的疾病之一，被稱為第四高，也是人們常說的「不死的癌症」。當痛起來的時候，會覺得動物在啃食關節一樣。除了痛，痛風更加厲害是引起腎臟的損害，嚴重者還有可能危及生命。而痛風很多都是因為尿酸過高引起的。所以，我們在日常生活中要注意尿酸值是否正常。
醫生提醒：尿酸高的人少碰3種果，少吃3種菜，多做2件事。
一、少吃三種水果
1.鴨梨
鴨梨富含維生素，能減輕疲疲勞，促進胃腸蠕動，但是尿酸過高的人不宜食用。因為鴨梨是寒性的，多食用會降低身體的代謝功能，從而影響到尿酸的排解。
2.牛油果
喜歡吃牛油果的人，最好是能確認自己的尿酸值是否正常。如果尿酸升高，就不要吃了。牛油果的脂肪含量豐富，多吃體內的脂肪堆積過多也會影響尿酸升高，容易引起痛風。
3.甘蔗
甘蔗富含糖分，其中含有的果酸會影響到人體對尿酸的排解，所以說，尿酸過高的人也不宜食用甘蔗，以免影響到尿酸的代謝。
二、少吃三種蔬菜
1.紫菜
紫菜是水生植物，它的嘌呤是比較高的。100克的紫菜中就有150毫克到500毫克的嘌呤，嘌呤過高，攝入體內後會增加尿酸的含量。痛風患者建議不要吃，以防尿酸過高引發關節部位痛風結石的生成，引起劇烈疼痛。
2.蘆筍
蘆筍的嘌呤含量也是比較高，屬於高嘌呤食物。食用較多，有可能會導致身體尿酸過高，血糖也升高，從而引起痛風。
3.菌菇類
對於尿酸值正常的人來說，攝入菌菇類的食物對身體是有益的，富含營養價值可以提高免疫了。但是對於尿酸過高的人群，菌菇類就是屬於中嘌呤食物了。多吃會引起尿酸過高，引發痛風復發等。
三、做好兩件事，幫你降尿酸
1.多喝降酸茶
尿酸高的人要多喝水，有助於尿酸的排解。而在攝入水的時候，最好是能加入一些能降酸的茶葉，更是事半功倍。多喝降酸茶，可以提高尿酸的排出。下面的一些材料可以幫助你降尿酸，藥食同源的原理如下：
葛根：生津止渴，解肌退熱，輔助降糖
桑葉：降血糖，降尿酸，潤肝明目，疏散風熱
菊苣：通便利尿，利於排尿酸，平肝明目
梔子：瀉火除煩，加快尿酸代謝，清熱利尿
把這些食材熬煮成茶的過程還是比較麻煩的，建議大家選擇現成的茶包，搭配比例更合理，獨立包裝用起來也方便，還節省了大家的時間。
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2.平時多運動
運動能促進身體的新陳代謝，有利於尿酸的排出。同時運動還能提高身體的免疫能力，預防痛風的發生，所以平時一定要加強運動鍛鍊。
結束語：痛風雖然不會致命，但是痛起來的時候也是會讓人痛不欲生。所以，痛風患者一定要控制自己的日常飲食，不要逞一時的口腹之慾，讓自己受罪。沒有痛風的人群，在生活中也可以注意降尿酸，預防痛風病