大小新聞8月24日訊（今日龍口報 記者 張蕾）
時間過得真快，看似漫長的暑假已經接近尾聲，日曆上不斷變化的數字，每天都在提示著「您的假期餘額已不足」。
轉眼金秋九月將至，龍口的中小學生又要迎來開學季，開始新學期的學習生活。重返校園，你準備好了嗎？
調整作息時間
暑假裡，可以不用像平時一樣早睡早起，緊繃的神經終於得到放鬆，熬夜、睡懶覺成了很多孩子的「家常便飯」。「晚上熬夜看球賽、打遊戲，白天睡到自然醒。馬上開學又要緊張起來，真擔心孩子會不適應。」家住果品小區的王女士說出了很多家長的心裡話。
離開學還有一周時間，為了避免孩子在開學之初出現注意力不集中、精神不佳等狀況，影響學習，家長要儘快幫孩子調節作息。可以和孩子共同制定一個與學校生活接近的作息時間表，每天按時起床、學習、運動、睡覺，儘快形成有規律的作息，更好地適應開學後的緊張學習生活。
幫助孩子收心
「每當開學前，孩子就會有些小焦慮，唉聲嘆氣地說『不想開學』。」松嵐苑的李女士說，女兒心怡開學就上小學四年級了，對放假和開學兩種模式還是不能自如切換。
假期中，孩子心態通常比較放鬆，開學後，學習生活節奏則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一定的時間。作為家長，當務之急，是要幫孩子收心。可以和孩子一起，把暑期生活做一個簡單回顧，對照假期計劃看看有哪些完成哪些未完成，收穫了哪些喜悅，留下了什麼遺憾，把總結、分析的過程，當做一個學習提升和收心的過程。這段時間，儘量讓孩子少參加大型活動，循序漸進地幫助孩子把心收回來，迎接新學期到來。
儘快查漏補缺
假期就要結束了，孩子的作業完成了嗎？有沒有預習新課程？「別提了，這一個假期孩子又『放羊』了，每次假期作業都是在開學前一兩天搞突擊。」一位初三學生家長如是說。沒關係，現在還不晚。家長要及時提醒孩子檢查自己作業完成情況，如果還有沒完成的作業，合理安排時間，趁開學前這幾天儘快查漏補缺。
對於那些完成作業的孩子，家長要引導他們複習回顧一下上學期學過的知識，提前預習新學期的課程，這樣，既可以培養孩子的自學能力，又為新學期更好地學習打下基礎。同時，要提醒、幫助孩子準備好開學用的書本、文具等物品。
做好個人防護
「孩子馬上要升一年級了，幼兒園老師最近讓我們家長和孩子一起學習《學校秋冬季新型冠狀病毒肺炎疫情防控知識培訓課件》。」家住怡園小區的柳女士說，課件講解了新冠肺炎病毒相關知識、秋冬季節新冠肺炎防控措施等，非常實用，同時，也給廣大家長提了個醒。
疫情防控常態化階段，開學後，家長和孩子做好必要的個人防護很重要。要引導孩子養成良好衛生習慣，勤洗手、少聚集，科學佩戴口罩。帶孩子多做戶外運動，保證充足睡眠及合理膳食，提高身體免疫力。另外，家長要以身作則，帶頭減少聚會，儘量不去人多的場所。
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責任編輯：刁詩卉