「媽媽，我太困了，就睡一會」，女孩說完閉眼，卻再也沒有醒來

當媽有點歪，育兒非常正！（文|歪媽）

朋友小林有個10歲的女兒，小丫頭聰明又漂亮，小林夫妻倆對孩子的培養非常用心，每天晚上輪流輔導作業到很晚，平時周末陪孩子上補習班，跳舞班，圍棋班，孩子和大人的時間都被佔得滿滿的，最近一段時間要期中考試，孩子更是每天學習到凌晨，非常辛苦，臉色疲憊，黑眼圈很重。

一天晚上已經11點半了，女兒還在做練習題，小林在旁邊陪著，孩子實在太累了小聲說：「媽媽，我太困了，就睡一小會兒」，說著就閉上了眼睛，從凳子上掉下去了。小林嚇了一條，趕緊將孩子抱了起來，卻感覺孩子全身軟軟的，呼吸微弱。

小林感覺不妙，一邊哭一邊把孩子送往醫院，但遺憾的是，經過搶救最終還是沒能挽回孩子的生命，醫生說孩子是由於長期疲勞過度，導致多器官衰竭，最終心臟驟停，過勞猝死。

小林夫妻倆現在整天以淚洗面，後悔自己平時對孩子要求嚴格，本想要讓她更優秀，結果卻永遠失去了女兒。

現在的很多父母都非常看重孩子的培養，望子成龍，望女成鳳，除了讓孩子掌握在學校學習的知識之外，還增加了各種奧數，奧語，英語，一天十二個小時學習都不夠，周末也被各種培訓班，興趣班佔滿，而小孩生長過程中，充足的休息和睡眠是非常重要的，長期疲勞，會損害孩子的健康，同時愉悅的心情對身體健康也尤為重要。作為父母，在培養孩子的同時，還要重視他們身體和心理上的壓力，正確的幫孩子減壓。

多與孩子溝通，了解孩子的需求

一整天課業下來，在學校的學習內容已經足夠孩子消化很久，對於薄弱的功課，可以跟孩子溝通，怎樣提高，需要的話可以進行課外補習，不能憑父母的意志去決定。課外興趣班，挑選孩子喜歡就去學，學習起來孩子心情愉悅，還能適當的解壓。

多出去走走，看看外面的世界

三年級以上的孩子，對於課業的要求相對就高了一些，再加上課外的興趣班，補習班，壓力自然要更大一些，建議父母除了督促孩子完成課業，還應該多帶孩子出去玩耍，接觸外面的事物，去公園，看電影，遊樂場等等，讓孩子放鬆心情的同時還能增進親子關係。

多陪伴孩子，觀察孩子的細微變化

建議家長多抽時間陪伴孩子，陪孩子玩耍，學習，吃飯等等，從中觀察孩子生理和心理的細微變化，陪伴的過程中孩子可能會傾訴壓力，或者身體的細微不適也會覺察到，及時幹預或者就醫，不至於發展到最壞的地步。

合理飲食，規律作息，加強鍛鍊。

根據各個年齡段孩子的營養需求，均衡搭配飲食，多吃一些營養豐富的食物，牛奶，雞蛋，牛肉，魚肉，水果等，增強體質。適當攝入含粗纖維的食物，防止便秘。養成良好的作息時間，不僅能保證孩子充足的睡眠，還能督促孩子在規定的時間內做完自己的事情，培養時間觀念。每天陪孩子鍛鍊身體，這樣不僅能增強體質，還能讓孩子的壓力的到釋放，精神充沛的投入到學習生活中。

歪媽總結：

孩子就像稚嫩的小樹一樣，需要風雨的洗禮才能茁壯成長，然而作為家長也不能給小樹上掛太多的東西，否則小樹也會折斷，凡事有張有弛，才能讓小樹苗長成參天大樹。

今日話題：你給孩子報了幾個補習班，興趣班？問問他們累不累？

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