激素對人非常重要，男人需要雄激素，女人需要雌激素。比如男性擁有充足的雄激素可以讓人看上去更有男人魅力，女性擁有充足的雌激素就會散發出更強烈的女人味，如果激素分泌異常就會影響到外貌以及健康。
女性如果無法保持充足的雌激素就會出現以下幾種症狀，大家需要引起重視。
一、皮膚變差。女性的雌激素分泌不足之後就會使皮膚變得暗沉、乾燥、沒有光澤、毛孔變得粗大，還會長出比較多的色斑和痤瘡，皮膚下面的膠原蛋白越來越少就會失去彈性，皮下堆積的毒素越來越多，使女性看上去比實際年齡更加衰老，魅力也不如從前。
二、變胖。女性的內分泌和雌激素的分泌有極大的關係，如果雌激素分泌正常就有利於保持正常的內分泌功能，如果內分泌功能受到影響之後也會降低雌激素的分泌，同時人體的脂肪代謝也會受到影響，使女性出現局部脂肪堆積的情況之後引起身體發胖。
三、月經紊亂。有的女性發現自己的月經周期出現提前或者延遲的現象，經血量過少、顏色發黑，伴有血塊就代表身體裡面的雌激素水平下降，因為雌激素降低之後也會影響到子宮的內膜脫落情況，還有的女性會感覺到月經期間小腹疼痛，想要改善這種情況就要調理身體，使雌激素水平恢復正常之後月經就會得到改善。
四、睡眠質量下降。很多女性都存在睡眠問題，有時候睡著之後容易反覆做夢或者難以順利進入睡眠，有時候半夜醒過來就難以再次入眠，長時間下來就會導致女性出現精神不振，身體乏力、情緒不穩定等症狀，這也是因為體內的雌激素水平比較低引起。
五、骨質疏鬆。雌激素和骨骼的形成有很大的關係，如果女性的身體裡面無法分泌充足的雌激素就會導致骨骼裡面的鈣營養大量流失，使人容易出現骨質疏鬆的情況引起骨量變低、骨脆性增加、骨質損壞等情況，如果沒有及時補充就容易發生骨折。
如何補充雌激素？
如果發現自己的雌激素水平下降，女性們平時就要及時通過改善飲食、規律作息時間、加強體育鍛鍊來促進身體分泌雌激素。在飲食方面，大豆裡面含有比較多的大豆異黃酮，女性吃了之後可以使體內的雌激素得到調節，適量地吃一些蜂王漿也可以促進雌激素的分泌，平時還要多喝牛奶、多吃各種新鮮的蔬菜、水果使身體的營養得到補充，還要注意腹部保暖，儘量保護好卵巢才能順利生成雌激素。
還要注意避免長時間坐著不動，每天要適當地進行體育鍛鍊來增強體質，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠時間使內分泌恢復正常，雌激素水平也會慢慢改善。
如果發現身體的健康已經受到影響就要及時到醫院做個檢查，請醫生開一些補充雌激素的藥物來調理身體，雌激素水平恢復正常之後身體自然就會慢慢恢復健康。