事後一支煙，賽過活神仙，這個方案一直是吸菸人士的典範。的確是這樣，吸菸可以暫時的緩解壓力，提高併集中注意力，幫助我們思維敏捷，感受成功的喜悅，增加靈感等等，這是我們產生依賴性的主要問題，我們會看到抽菸人士經常會有抽菸的形象，認真思考的姿態，非常有型，迷人，是的，抽菸像一種合法的興奮劑，讓人們短期像開掛打了雞血一樣。
隨著吸菸的量越來越多，我們會發現，依賴性越來越大，但是身體貌似周身沒有什麼問題，但是不吸菸的話，各種不舒服迎面襲來，是的，數據顯示，如果經過戒菸48小時後的緩衝器，身體慢慢甦醒，而這部分時候，也是尼古丁的「反抗」，這使得我們身體內部像打架一樣，各種不適合，需要及時補充一支煙，當充實後，我們身體也就補充了人體的放鬆感，這使得我們導致了——依賴。我們從這個案例來看，吸菸讓我們認為就像吃飯一樣，並沒有什麼讓我們感到什麼。
真的是這樣麼？從目前各種數據研究，我們可以看到，吸菸有害健康，這是真實的，具體是什麼，我們可以看看報告，以此我們可以做逆向思維推導，我們吃食物的營養物質是不是應該健康？又或者我們相信了藥食同源之後，是不是應該考慮，通過學習怎麼吃，來提高自己等等，以此達到身心靈真正的長期健康。
吸菸，首先吸入的是煙霧，它含有幾千種成分進入人體，我們吸菸所產生的煙霧，攜帶著各種成分進入人體，進入人體後會導致各種毛細血管，毛孔，纖維組織的萎縮，其中能看見的，是一種焦油，會附著在口腔，牙齒，鼻腔等上呼吸道，這導致了它覆蓋了我們上呼吸道的神經末梢等，使得我們感覺變差，嚴重導致嗅覺，味覺丟失。
而吸菸的那些物質進入肺內部的時候，它會將肺的細微組織覆蓋，由於器官得不到有效的氧氣，造成了內部的萎縮，由於煙的一些物質附著，長期以往造成了氣道的阻塞，從而增加了慢性肺疾病的機率，同時煙霧中的一氧化碳與血液結合，導致缺氧，從而對大腦帶來了慢性中毒，而腦缺氧的時候，會產生某種幻覺與興奮感，以此讓我們出現更多假象，或許這些會給我們帶來靈感，但更多的是，腦部因為缺氧，過度老化的來彌補思考的過程。
尼古丁俗稱菸鹼是一種可以給我們增加多巴胺的物質，它能影響我們產生某種正面的情緒，而尼古丁成分會損傷內皮細胞，促進斑塊形成，增加動脈粥樣硬化的可能性等各種負面，但因為多巴胺的增加，會讓我們忽略這些問題，當抽菸效應或者說尼古丁被排出體外沒有持續供給的時候，我們隨之而來的是，感覺變差，比如，我們吃食物的時候，需要重口味來刺激獲得身體的感官。當離開了煙的效用期時候，我們腦袋蒙蒙的，感覺渾身不自在，在身體某部分，比如大腦，胸口又或者是全身好像被悶住了，感覺是被某種東西包裹或者壓住了一樣，身體沉重的同時，使不出力。這就是吸菸效應過後的感受。
以上是我們知道的一些基本信息，而煙中的各種成分會導致某些基因突變，這說明了很多食物進入人體，會有基因突變的可能性，與此同時，這可以說明，食物可以改變人的基因不是沒有道理。即使我們不能接受，我們也有必要去百度一下，證明事實，以此告訴自己，藥食同源理論是正確的，只有正確的食物才可以幫助我們恢復基因。而煙中的砷與鎳的會破壞dna，這會導致我們抵抗癌症的能力減弱，增加了更多的疑難雜症的可能性，比如視力，骨骼脆弱等等使之增加了看病的檢查項目，從而增加了不必要的成本。
真的是這樣麼？那麼為什麼還有很多人沒有菸癮，身體沒有出問題呢？真正的答案，我們想都沒有想到。答案就此公布，支持我的人，將率先看到這個秘密，以此作為防範。當然從這一刻開始，三年後，這個標準將不再是標準。
吸菸有害身體健康被反駁的理由源於我下面說的原因，沒有其他更多原因，由此我們可以知道，中國以及泰國，印度，世界各地都有他們自己的香道文化，這就是為什麼我們能健康的原因之一。