家長注意了！千萬別在這個時候叫醒睡覺的孩子！除非你想他長不高

2020-09-14 你的生活課代表

孩子的身高是每個家庭都關心的問題，尤其是父母都比較矮的家庭，會更重視孩子的身高問題。很多家長也知道，夜間是孩子長個的黃金時期，可是很少有家長知道，生長激素分泌時間。

生長激素會在夜裡大量的分泌，要是家長能夠監督孩子早睡早起，孩子的身體就能分泌出足夠的生長激素。

但是，我想更加明確地告訴家長，這兩個時間點是生長激素分泌的重要階段，想讓孩子長高，別叫醒他。

晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的比較旺盛的時間，不要打擾孩子睡覺

有研究數據顯示，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的比較旺盛的時間。如果孩子在這個時間段入睡，則更有助於生長激素的分泌，更加有助於長個。不過，想在這個時間段分泌出足夠多的生長激素，還是需要一個條件，就是必須處在深度的睡眠當中。正常情況下，人在入睡後的半個小時或者1個小時才能進入深度睡眠，所以家長不想影響孩子生長激素的分泌，最好讓他在早於晚上9點睡覺。

還有孩子進入深度睡眠以後，家長在這個時間段不要打擾他，讓他醒過來。現在有些家長怕年齡小的孩子尿床，可能會在夜裡叫孩子醒來上廁所。如果家長有這個習慣，最好避開晚上10點到凌晨2點叫醒孩子。

早上5點到7點，是生長激素分泌的另一個高峰期，不要輕易叫醒孩子

現在的孩子學習壓力大，有的家長想讓孩子早一點進入學習狀態，一天多比同齡人學幾個小時，可能早早地就叫孩子起床了。家長心裡要清楚，每天的早上5點到7點，是生長激素分泌的另一個高峰期。如果家長把孩子叫醒，也會影響孩子生長激素的分泌，造成難以長高的情況。

睡眠的質量會對生長激素的分泌造成很大影響。孩子從熟睡到深度睡眠的這段時間內，生長激素的分泌是一天中最高的時刻，這個時候血鈣中的生長激素最高。而如果孩子的睡眠質量不高，睡眠受到幹擾或者夜間一直處於淺睡眠的狀態，就會大大降低生長激素的分泌，從而導致長不高。

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  • 早上這個時間叫醒孩子，很容易讓他長不高，中了的家長趕快改
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  • 想讓孩子長高，兩個生長激素分泌的旺盛時間段，忍住別叫醒他
    文\好孕姐想必家長都知道生長激素決定孩子的身高，如果孩子的生長激素分泌不足，或許會造成身材矮小、長不高的情況。如何才能保證孩子身體的生長激素足量的分泌呢？可能一般人只會告訴你，生長激素會在夜裡大量的分泌，要是家長能夠監督孩子早睡早起，孩子的身體就能分泌出足夠的生長激素。
  • 每天早於「這個點」叫醒孩子，難怪孩子長不高，家長別不在意了
    每天早於「這個點」叫醒孩子，難怪孩子長不高，家長別不在意了孩子身高發育是要依賴生長激素的，生長激素分泌的越多，孩子長高的機率就越大，一般情況下一天當中，生長激素分泌最旺盛的是5點-7點，21點-1點這兩個時間段。
  • 早晨這個時間叫醒孩子，身高竟然比同齡人矮7cm！家長別不當回事
    據研究統計，孩子的身高和睡眠息息相關。孩子長不高，家長別不重視！孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超過運動和飲食，原因就在於睡眠中會分泌出生長激素。下面是專家推薦的睡眠時長標準，只有達標了，孩子才會容易長高。
  • 這個時間叫醒孩子，身高竟然比同齡人平均矮7cm！家長別不當回事
    據研究統計，孩子的身高和睡眠息息相關。孩子長不高，家長別不重視！孩子養成早睡早起的生活習慣，對身體發育是十分有益的。那麼孩子早起，是越早越好嗎？這個「早起」的界限，家長可要注意了。家長在給孩子補充營養和運動時，也要注意疾病的預防。比如按時接種疫苗等，注意家裡平時多通風，要求孩子注意個人衛生等。
  • 早晨這個點叫醒孩子，身高竟比同齡人平均矮7cm！家長別不當回事
    據研究統計，孩子的身高和睡眠息息相關。孩子長不高，家長可別不重視！孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超過運動和飲食，原因就在於睡眠中會分泌出生長激素。孩子養成早睡早起的生活習慣，對身體發育是十分有益的。
  • 早晨這個時間叫醒孩子，身高竟然比同齡人平均矮7cm!家長別不當回事
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  • 寶寶睡覺時間長,要不要叫醒吃奶?嬰兒睡覺指南全攻略!
    當然，因為每個寶寶存在一定個體差異，所以有多有少都屬正常現象，家長們也不必心懷芥蒂，覺得我家孩子睡得少了，別人家孩子睡得多了。隨著寶寶年齡增長，神經系統發育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少，到2-3歲睡眠時間為12~13小時。
  • 寶寶睡覺時間長，要不要叫醒吃奶呢？
    外界刺激對他來說都是過強的，因此容易疲勞，致使大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態。所以在新生兒時期，寶寶除了吃奶以外幾乎所有的時間都在睡覺。以後隨著大腦皮層的發育，睡眠時間逐漸縮短。尤其是早產兒，或者是吸吮能力差的寶寶，睡覺時長過長就一定要叫醒吃奶。滿月後寶寶如果睡熟了，不用非得叫醒讓孩子吃。
  • 每天早晨這個點叫醒孩子，難怪孩子是「矮個子」，家長別不重視
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  • 每天早上這個時間點,家長最好別叫醒孩子,會耽誤長高個
    當時醫生也很詫異，說雖然不會讓孩子突飛猛進，但長高兩三釐米是沒問題的，可為啥你家孩子不見長呢。作為父母肯定也是很著急的，直到後來才發現，她家孩子太雞賊了，別看學習不好，腦袋瓜可精明著。經常半夜趁全家人都睡了，爬起來玩電腦。當把這個壞習慣告訴醫生後，醫生告訴她睡眠不足也是會影響孩子生長發育的，要嚴格監督孩子。
  • 這個時間段生長激素分泌多，寶媽千萬別叫醒孩子
    我們都知道孩子要長個，和父母的基因、營養，疾病等多方麵條件有關。當然還有非常重要的一點，就是睡眠充足。睡眠對於孩子身高發育是格外重要的，孩子只有睡眠足夠了，身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長發育。其實早有科學研究表明，對孩子身高影響最大的三個因素分別是：睡眠、運動和飲食。家長要注意抓好這三點。
  • 孩子為什麼長不高？原因居然怪家長
    孩子最終的身高70%來自於遺傳，只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕。不要等到孩子長不高定型了才後悔哦！孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。2.起太早 家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！
  • 早晨這段時間叫醒孩子，身高竟然比同齡人平均矮7cm！家長別不當回事
    孩子長不高，家長別不重視！孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超過運動和飲食，原因就在於睡眠中會分泌出生長激素。下面是專家推薦的睡眠時長標準，只有達標了，孩子才會容易長高。而之所以讓孩子睡足覺，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長激素。
  • 孩子長不高,原因怪家長.後悔現在才知道!
    孩子最終的身高70%來自於遺傳，只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕。
  • 千萬別這樣叫醒孩子！要不然你會後悔終生的！
    比如直接被鬧鐘叫醒；房間窗簾被拉開；被子被拽開……總有一種方式讓當時的你聞風喪膽聞之而逃。或許現在回想起來，這些都是你小時候美好的記憶。今天，終於到你成為人父人母了，你也想將當年你爸媽叫醒你的那套用在你的小孩子身上。但是你有沒有想過，在不知覺中你已經對孩子採用了「殺傷性叫醒」方式，這可對孩子一天的心情有很大的負面影響，長時間還會導致孩子性格的缺失！
  • 冬天早餐這個時間點,別再叫醒孩子,容易影響孩子長高個
    分析冬天早餐這個時間點，別再叫醒孩子，容易影響孩子的身高雖然身高在一定程度上是已經有定型了，這是和父母遺傳下來的基因有關。但除了基因的影響，睡眠也會影響到孩子的身高。孩子在睡覺的時間裡是生長激素分泌最旺盛的一個時間段，只有孩子進去深度睡眠生長激素才能分泌到最佳狀態。家長一定要從小培養孩子一個好的睡眠習慣，晚上要早些睡覺，熬夜是不允許的，10點就可以讓孩子睡了。但家長不要為了孩子吃早餐太早叫孩子，在冬天6點就別叫孩子起來吃早飯了，5點到7點還是生長激素分泌的高峰期，7點以後再讓孩子起來吃早餐。因為太早叫孩子起床會容易影響孩子的身高的。
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    晚上是要「叫醒」孩子尿尿，還是讓他穿著紙尿褲睡覺安睡整晚呢？楊樂晚上總是睡不好，就是因為孩子的夜間小便問題。因為從寶寶出生開始，楊樂就開始給寶寶穿紙尿褲，這也能讓寶寶更好地玩耍和睡覺。不過晚上的時候卻讓楊樂有點不知道該怎麼辦了，因為看著孩子睡得香甜，楊樂總想要叫醒寶寶，卻又怕孩子的睡眠被打斷了，反而影響孩子的身體發育，可是不叫醒寶寶尿尿，有擔心耽誤了如廁訓練。
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    萌萌的老師注意到了這個情況，擔心萌萌的身體健康，所以提醒了萌萌的父母。萌萌的父母很驚訝，說自己每天天不亮就叫醒孩子了，怎麼還會昏昏沉沉的呢？萌萌的老師趕緊叮囑萌萌的父母不要去打擾孩子睡覺了，讓孩子自然醒就好，除非是快遲到的時候，不然就讓孩子好好的睡吧。
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    三種叫醒方式影響發育還長不高1、直接怒吼早上父母叫孩子起床，見孩子遲遲沒有反應，很多家長可能會選擇最常用的方式，那就是一頓怒吼。但其實這種叫醒方式很難讓孩子從心裡去接受，雖然孩子可能會迫於壓力而起床，但接下來的一整天都會悶悶不樂，心裡也開心不起來；有的孩子比較敏感，甚至可能會認為父母根本不愛自己，長此以往，不利於孩子的健康成長。