家長別再提前叫醒孩子了，睡眠時間不夠，受損傷的是大腦和神經

父母都不希望自己的孩子養成懶惰的性格，或者是充滿了惰性，所以總是會讓孩子早睡早起。小孩子晚睡一會兒或者是太過於賴床的時候，總是要去吵醒孩子，沒有什麼事情也要把孩子叫起來。其實比起讓孩子起床以後沒有事情做，讓孩子多睡一會兒反而會更好。

萌萌上課的時候總是昏昏沉沉的，精神狀態很差。萌萌的老師注意到了這個情況，擔心萌萌的身體健康，所以提醒了萌萌的父母。萌萌的父母很驚訝，說自己每天天不亮就叫醒孩子了，怎麼還會昏昏沉沉的呢？萌萌的老師趕緊叮囑萌萌的父母不要去打擾孩子睡覺了，讓孩子自然醒就好，除非是快遲到的時候，不然就讓孩子好好的睡吧。

因為小孩子睡眠不夠上課的注意力反而更不容易集中，更容易昏昏沉沉的，萌萌的父母這才恍然大悟。家長們不要再去吵孩子睡覺了，讓孩子多睡一會兒。除非時間超級緊迫，不然就讓孩子多睡幾分鐘吧。孩子睡不夠，對於孩子的成長來說可是會帶來巨大的危害。

孩子睡不夠的危害

1.不可以高效的學習

學習效率越好的孩子成績反而會更好，第1名的孩子不一定是學習的時間最多的那個，但一定是學習效率最高的那個。孩子睡不夠，孩子的腦部休息不夠，就不可以高效率的運作，所以也導致孩子不能高效的學習。

2.個子長不高

孩子的生長是在睡眠的狀態下進行的，因為孩子的下垂體是在孩子閉眼休息了之後再進行工作的，這時候再分泌出刺激孩子長高的激素。所以孩子在美夢的時候家長就寬容一些，儘量不要去吵醒孩子，讓孩子自然的睡醒吧。不然孩子長不高，成了小矮個，家長們又要操心了。

3.內分泌紊亂

不僅是成年人有內分泌，孩子自然也是有內分泌的，並且孩子的內分泌因為生長周期變化的原因還更容易出現紊亂。尤其是青春期的孩子，青春期的孩子發育生長的太快，內分泌變化的也很快，如果父母這時候再過分的打擾孩子睡覺，孩子的內分泌就很容易出現問題了。

4.性格暴躁

孩子睡不夠，那麼孩子的性格也更加容易暴躁，所謂起床氣就是指人在睡不夠的狀態下被人叫醒之後很氣憤。想要孩子的性格好，性格平穩，那麼就不要去吵孩子，不要讓孩子因為起床氣而成了暴脾氣。

不同年紀的孩子，需要睡多久呢

1.小嬰兒一整天都要睡

還沒有到半歲的小嬰兒需要的睡眠是最多的。一天之中大概16個小時，嬰兒都要在睡眠的狀態下。而快滿一歲的嬰兒，一天也要有至少半天的時間要睡覺。

2.沒上幼兒園的孩子要睡超過十個小時

1歲到3歲的小朋友雖然精力非常旺盛，但是也要有超過10個小時的睡覺的時間。年紀越小的孩子需要的睡眠時間就越多，這時候的小孩還沒有上幼兒園，沒有作業的負擔，所以要抓緊休息多睡覺。

3.小學生一定要睡夠9小時

現在很多父母都擔心自己正在就讀小學的孩子睡的不夠，因為睡8個小時都已經比較奢侈了，更何況睡9個小時呢。父母一定要給孩子爭取睡眠的時間，讓孩子快速的寫了作業，睡夠9個小時。

4.青少年也要多睡，8小時必不可少

就算是正在衝刺高三和初三的青少年，也是不可以有少於8個小時的睡眠的時間。青少年的身體正在經歷特殊變化的階段，這種變化在睡眠的時候會更加迅速的展開。想要身材長得好，想要個子長得好，那麼就一定要多睡覺。

不管是男孩還是女孩，在青少年時期都要注意自己的睡眠問題。除非是病理性引起來的失眠，大多數的失眠問題都是因為情緒造成的，而少男少女們在這個時候更容易面對情緒上的波動。所以處理好自己的心情，調節好自己的狀態，輕鬆的進入睡眠吧。

失眠熬夜已經成為了當代人普遍發生的一個問題，想睡睡不著只能坐起來玩手機。所以父母要更重視小孩的睡眠的問題，不要讓小孩子也成為了失眠症的患者。並且要給孩子爭取足夠多的睡覺的時間，不要在孩子睡覺的時候再去打擾孩子了。