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年輕人，長期熬夜的你，頭髮還好嗎？
現在的中國人是越來也熬夜了，其中最愛熬夜的要數咱們90後的小夥伴了。
現在熬夜已經成了我們年輕人的一種時尚，很多人會找理由說是自己為了學習或者是工作，也有人就很坦然說自己天生的「夜貓子」熬夜族，早起早睡是老人家的習慣不適合自己。
這樣長期的熬夜，就會導致我們平時極度缺覺，到了周末或者是節假日就會猛睡一天，好好補補覺。但是這樣長期熬夜真的好嗎？
熬夜雖然是我們現代生活中經常聽到或者在做的事情，但是其實是一種極其不好的習慣，短期可能導致我們白天工作學習不能專心，效率低，長期下來就可能導致很多疾病的出現，比如說脫髮、焦慮、抑鬱等等。
之前在《我家那閨女》中的蔣夢婕，在去看中醫時當面取下自己的假髮片，這一舉動，震驚了網友，連明星都在飽受「脫髮」困擾，大家不禁默默地摸了摸自己的頭髮。
其實，年輕人也是需要早睡的。
首先，熬夜對身體傷害很大，恢復需要一定的時間。有很多細心的小夥辦會發現，早兩三年之前比較小的時候特別能熬夜，熬夜之後也沒有什麼影響，可是現在再熬一次夜，可能要緩一兩天才能恢復正常，而且身體也是越來越虛弱了。
有些小夥伴就說了，現在白天我們工作或者學習壓力那麼大，晚上的時間就是我們能夠自己放鬆的一個時間、可以調整一下自己，為了第二天有更好的狀態繼續去工作和學習，但是不知不覺就睡晚了。
現在網際網路太發達了，又有手機、平板、電腦這些外在的電子產品，我們睡眠更受到影響，多少人睡覺之前都是拿著這些電子產品睡著的，漸漸的，這些行為都成了我們的一種習慣，睡前不刷會兒手機就睡不著。
但是，這是一種很不健康的習慣。本來我們忙碌了一天，就是靠著睡覺這幾個小時的時間來休息，恢復我們的狀態和力氣、增加我們的能量，熬夜勢必會影響到我們狀態的恢復，當然又會影響到我們第二天的日常生活，久而久之，惡性循環，終究會把我們的身體給熬壞掉。
至於有些小夥伴提到的所謂的「補償機制」，就是晚上晚點睡，然後第二天睡到中午再起床，睡足8、9個小時，把失去的睡眠時間給補回來，這樣不就可以了？
但是其實這樣是沒有什麼用的，長久以來，大自然的規律表示，睡覺本來就是一個晚上進行的事情，很多身體的恢復機制都是在晚上進行的，在白天是不會進行的，所以，覺還是要晚上睡，這要才能很好地保護我們的身體，保持我們的狀態和效率
小的時候，沒有現在網際網路那麼發達，也沒有手機，平板、電腦這些電子產品，好像每天晚上吃完晚飯後沒一會就直接睡覺了，那樣的時光你有多久沒有擁有過了，大家可以在內心思索一下。
最後，希望大家都能夠早睡早起，保持一種健康、積極向上的生活狀態。