拉小提琴的人都說這套「手指操」毫無挑戰性,你要不要來試試看?

2021-02-18 sky音樂分享

腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。

手指操可以提高人的智力。經過20小時的「手指操」練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的甚至能達到28倍。

而手指操對於學習樂器的人來說，重要性更是不言而喻。時常讓手指活動一下，不僅能提高手指靈活性，也可以緩解疲勞。

今天就來分享一套簡單好用的手指操，朋友們快來嘗試一下吧~

1、輕輕握拳，然後用力伸開手指，使其往後伸展。

還可以這樣做：在伸展手指時使用力量，而握攏時只靠慣性；以及在伸展手指時使用慣性，而握攏時靠力量。

次數：初期可做十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

注意：本練習可雙手同時進行，能夠培養各種動作的總體協調性。

2、小指彎曲。

小指儘可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指根部。其餘各指依次做此動作。

次數：5—10次


3、輪流使每個手指向側面張開，距離儘可能張大。

注意：本練習可連續反覆多次，但不得使手指過分疲勞。


4、逐個使各指在第二關節處彎曲成直角。

如果注意力高度集中，第二關節可達到異常堅實的程度，第三關節則相反，十分鬆弛，假如用另一隻手的手指擊它，它只是震抖幾下之後又歸復原處。

次數：5—10次


5、二指和四指在中指上方靠緊，然後在它的下方靠緊。

中指和五指在第四指上方和下方做同樣的動作。

次數：5—10次


6、左手手心向內，右手手心向下，右手中指輕輕接觸左手手心。

從接觸點起不停頓地抬起右手，上臂放鬆。

次數：5—10次

以上就是sky整理出來的6個手指操動作~你都能做到嗎？假期在家不要光顧著玩手機，也讓手休息一下做做操吧~

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