很對女性對薏米都是很熟悉的，它是可以幫助美容的食物，當中富含營養。一般情況下，吃些薏米是沒有什麼影響的，但是孕婦體質特殊。那麼，孕婦可以吃薏米嗎?薏米的功效與作用有哪些?孕婦飲食要注意什麼?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃薏米嗎
薏米的美容價值是比較高的，當中含有維生素E，經常吃可以讓人皮膚細膩有光澤。它適合女性食用。孕婦是建議慎食薏米的，吃多了對胎兒不利。
薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
尤其是孕早期三個月更要慎食。這是因為在一些中醫文獻中記載了薏米對孕婦有一定影響。《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為「妊婦禁用」;《時病論》中記載「清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎」等。
而現代的藥理研究表明，薏米油在不同濃度下，對豚鼠的子宮表現出興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限於動物實驗數據，孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮致流產的病例未見文獻報導。
薏米的功效與作用
減肥主食
薏米當中的纖維質含量高，它低脂、低熱量，是適合減肥的食物。薏米當中還含有蛋白質、維生素、礦物質等，可以美白、除斑。
預防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
降血脂
因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
促進新陳代謝
薏米可以促進水分新陳代謝，可以利尿、消水腫。除此之外，薏米還可以幫助排便，可幫助減輕體重。
美白肌膚
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!
預防和抵抗癌症
現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
止瀉健脾
比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛洩瀉，經常煮薏米湯喝，卻不見效果，這是因為用的生薏米性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明顯了。麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。
孕婦飲食注意什麼
避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物
如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
注意營養
孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃薏米都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了薏米的作用以及孕婦飲食注意事項，希望可以幫到大家。在懷孕的時候，孕婦還是要注意慎食薏米。