水腫是身體裡多餘的水分沒有吸收完，孕婦常發生水腫，因為代謝慢了，還有就是睡不好易水腫，大家都知道水腫和肥胖的人看起來很臃腫，但水腫的人其實實際體重並沒有那麼的胖，水腫和胖本質上就是不一樣的，肥胖需要減肥而水腫卻是需要消除水腫的。那麼水腫怎麼辦呢？水腫吃什麼食物有利於消腫呢？有哪些消除水腫的營養食譜呢！下面小編就來告訴你快來看看吧！
一、水腫吃什麼食物好？
水腫是很多疾病的表現症狀或併發症，也可能是一些藥物的副作用不良反應等，處理要及時就醫查明病因外，更要結合一些食物及時消腫，那麼水腫吃什麼食物好呢？
1、海苔
海苔裡含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2、木瓜
木瓜含有的營養成分很是豐富，而且木瓜中含有的蛋白質可以分解酵素、番茄素，從而能夠幫助分解肉脂，減輕胃腸的工作量，達到減肥的功效。
木瓜含有的營養成分很是豐富
3、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、西瓜
西瓜含有一種胺基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。
5、黃瓜
黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因為黃瓜含有的大部分成分都是水，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質具有很好的利尿作用，自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。
6、鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
7、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
大豆芝麻中含有大量的「亞麻仁油酸」，促進新陳代謝
8、芝麻
大豆芝麻中含有大量的「亞麻仁油酸」，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效、
9、香蕉
香蕉雖然卡裡路有點高，但是在香蕉的營養成分中含有很多的鉀元素，而且脂肪與鈉的含量很低，因此常吃香蕉可以達到減肥的功效。
10、蘋果
它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。「蘋果酸「可代謝熱量、防止下半身肥胖。
二、水腫吃什麼？消水腫食譜推薦！
1、玉米海帶龍骨湯
材料：老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、龍骨2斤、大蔥2-3段、生薑3-4片、鹽少許。
做法：
（1）排骨洗淨、飛水略焯去掉浮沫撈出備用。
（2）砂鍋中添水、放入剛才炒好的龍骨，此時將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊，玉米洗淨切段、海帶結洗淨備用。
玉米海帶龍骨湯
（3）水開後加之蔥姜，調至中火加入排骨慢燉30分鐘，30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔，繼續小火燉1小時即可。
（4）燉好後調入適量鹽即可。
2、青椒炒玉米
材料：玉米2根、紅尖椒、青尖椒、糖1/2茶匙、鹽適量、油1.5湯匙。
做法：
（1）將玉米棒上的玉米掰下來、也可以省事用現成的玉米粒洗淨待用，青尖椒、紅尖椒洗淨切成小丁待用。
（2）炒鍋燒熱放入油，燒至8成熱（冒煙）時，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時間大約2-3分鐘）。
（3）放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘、放入鹽和糖調味即可。
3、玉米豆腐雞蛋羹
材料：
豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個。
做法：
（1）瑤柱用熱水浸泡至軟、撕碎。
（2）砂鍋燒熱、爆油，待油熱後注入暖水。
（3）待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。
（4）雞蛋劃散、趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花、加鹽調味即可。
4、玉米蔬菜沙拉
原料：玉米粒、葡萄乾、紫色甘藍、橙子肉。
做法：
（1）將紫色甘藍洗淨、切絲備用。
（2）將其他主料與切好的甘藍絲混合、然後加入調味料拌勻即可。
這就是水腫的食療法，上文的介紹大家知道水腫吃什麼怎麼吃的知識了嗎？有水腫煩惱和有消水腫需要的朋友在平時飲食的時候不妨多吃些這些食物，不僅健康營養而且養生的功效還很多，重要的是可以不吃藥就消除水腫。