你家娃身高達標沒？對照最新兒童標準身高表，猛抓孩子六歲前身高

2020-11-11 菁媽育兒


中國有一項發表在著名的醫學雜誌，《柳葉刀》雜誌上的新研究發現，我們中國人在過去近30年來變得越來越高，中國男性的平均身高增幅在200個國家中位列第一，近三年來增長將近九釐米，中國男性和女性的平均身高都高於東亞的其他國家。

19歲男性平均身高是175.7釐米，而女性19歲，平均身高是163.5釐米，看到這樣的平均身高，我都開始懷疑自己是不是中國人了。

因為菁媽自己在廣西，身高不到160釐米，但是出門穿著一雙運動鞋，也感覺自己比不少人都要高一點，甚至在熙熙攘攘的大街上，我一眼看去，還能看到不少男性頭頂那稀稀拉拉的幾根頭髮。

不過再想想菁媽以前去東北，或者說是山東這些地方出差的時候，看到男的180釐米比比皆是，女的170釐米也不少見，所以看來是我們南方人拉低了中國的平均身高。

而我們中國人近30年來，身高的的增速在200多個國家中排名第一，這也說明我們下一代的身高會更高。

菁菁還沒有到七歲，但是身高已經達到127釐米，而她現在上小學一年級，班上還有兩個女同學，比她還要略高一籌。

相信到我們孩子長大，我們中國的平均身高還會再增長。

而孩子的身高，在0到6歲這段時間，增長的速度是比較快的，孩子出生到第一年，身高應該會增長26釐米左右，出生到第二年，身高會增長12釐米左右，出生後第三年身高會增長八釐米左右，出生後第四到第六年，每年的身高增長是5到8釐米。


這些身高增長的速度比青春期都要快，所以關注孩子六歲前的身高非常重要，要想孩子以後長得高，就一定要關注孩子六歲之前的身高。

中華兒科雜誌曾經發表過，0到18歲兒童青少年身高體重百分位數值，而這其中身高就分為七個檔次，孩子的身高按照3分，10分，25分，50分，75分，90分，97分來計算，那如果想讓孩子以後能達到平均身高的話，孩子從小的身高就至少能達到75分。

男孩子在一歲的時候，身高要達到78.4釐米才，孩子兩歲的時候，身高要達到90.9釐米，三歲的孩子要達到99.4釐米，4歲達到106.9釐米，5歲達到114.2釐米，6歲達到高120.9釐米。

而女孩子比男孩子大概會少一釐米左右。

六歲前生長發育，影響孩子成年後的身高，家長不可掉以輕心

1、關注孩子的身高

很多家長只記得孩子的體重，對於孩子的身高是比較模糊的，但是事實上我們的體重波動非常大，身高的增長卻是有時間限制的，女孩子超過16歲，男孩子超過18歲，一般都不會在長身高了，所以我們應該更關注孩子的身高增長。

我們帶孩子去做兒保的時候，如果孩子的身高只是中下水平，就一定要重點關注，看是不是營養沒到位？運動沒到位？或者說是其他的原因。

2、別把孩子的身高全部押在遺傳上

有些媽媽說我們兩個人都高，孩子肯定會高的，而有些媽媽說我們兩個人都不太高，孩子以後也高不了了吧？

事實上，身高和遺傳的關係確實是很緊密，但是我們孩子的身高遺傳只佔70%，其他的30%跟我們營養環境等都有關係。如果想讓孩子比我們長得更高，那麼就要緊緊地抓住這30%。

3、營養上要跟進

比如孩子出生幾天就開始補維生素d，一直補到孩子兩歲甚至三歲，兩歲之後帶孩子出去曬太陽的時候，要注意孩子的皮膚，儘可能地露出多一些，因為戶外活動的時候，紫外線照射在皮膚上，可以產生維生素d，可以促進鈣的吸收，而且也要注意維生素a的攝入，維生素a主要是存在一動物的肝臟。

當然還有蛋白質，其他的各種營養素對於孩子長高來說也是特別重要的。

4、充足的睡眠，讓孩子長得更高

我們成年人會發現，如果睡不夠，整天都覺得難受，甚至頭痛，對孩子在長身體的時候，睡覺就更加重要了，睡覺的時候生長激素的分泌量會有所增加，所以我們要給孩子足夠的睡眠時間，儘可能每天晚上九點鐘之前讓孩子睡覺，以保證孩子優質的睡眠。

5、每天至少一個小時以上的戶外活動時間

有個媽媽分享自己五歲的孩子半年不上學，宅在家裡面也不怎麼出門運動，發現自己孩子好像變矮了，因為孩子長胖了，所以從外形看變矮了。

而孩子經常進行戶外運動，有助於鈣的吸收，還有助於孩子骨骼的增長，讓孩子變得更高，所以建議每天至少一個小時的戶外活動時間。

孩子的身高應該是一代比一代更高，所以我們抓住孩子身高的猛長期很重要。

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