說到生活中的小尷尬，「打嗝」絕對算一個。
當你吃飽飯、喝完碳酸飲料或是餓了的時候，一聲「嗝」出去，真是好不痛快，也好不尷尬。
▲ 動圖來自soogif.com
有人是偶爾嗝一聲、有人是嗝到根本停不下來、更有甚者這一嗝就嗝了 68 年；還有，來自佛羅裡達的小女孩詹妮·弗梅，可能是世界上打嗝頻率最高的人，她在 2007 年曾連續 4 周以上每分鐘打嗝 50 次。
而且更讓人擔心的是，常常打嗝是不是身體有問題的表現？
下面我們就來展開講講。
1、為什麼會打嗝
中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科副主任黃開紅教授說，打嗝在醫學上的專業名稱是「呃逆」。
不論是吃多了還是餓了，都有可能出現打嗝。進食之後的打嗝是由於橫膈肌、肋間肌痙攣，引起急促吸氣，同時，聲帶肌肉收縮，使聲門短時間閉鎖，這些肌肉與大腦神經末梢連接，刺激神經的某個部位，就會引起打嗝，使聲帶發出一種特有的聲音。
呃逆，除了與飲食過快、過飽、攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關外，外界溫度變化和過度吸菸亦可引起。
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打嗝可分為噯氣和呃逆兩種。
噯氣是指由於胃內積存過多氣體後，由胃經食管自主或不自主地湧出，同時發出一種冗長而低調的聲音，一般多發生於進食之後，常伴隨反酸同時出現。噯氣的嗝聲尾音較長，一般一次就打一個，而呃逆的嗝聲短而促，往往是連著打好幾個。
中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科李佳佳醫生說，打嗝的原因大致上可以分為功能（生理）性和器質（病理）性兩種類型。人們日常打嗝和飯後打的「飽嗝」，主要是因吞咽了唾液、水或飯時，刺激了膈肌所致，這種屬於功能性打嗝。
2、打嗝時發生了什麼
它開始於一種無意識的痙攣或膈肌的收縮。膈肌是個大的、圓頂形的肌肉，位於胃的下方，用於吸入空氣，幾乎在膈肌收縮的同時，兩片聲帶就開始合攏 關閉它們之間的縫隙，也就是所謂的聲門，膈肌的收縮將導致空氣被突然吸入肺部，而聲帶的閉合則阻止空氣的進入，這就造成了一種特別的聲音——嗝。
直至今天，我們也不知道打嗝的作用，它看起來並沒有任何醫學上或物理上的功能。
為何剛開始吸入空氣就突然阻止它真正進入肺部呢？打嗝在解剖結構或者生理機制上並沒有顯而易見的用途，這使解釋它變成了一個對於進化生物學家的挑戰，難道這種結構服務於什麼未知的隱藏機能嗎？或者它是我們進化過程中的遺留物？曾經服務於一些重要的目的，但現在只是因為存在而存在， 就像殘留的遺蹟一樣？
而且，打嗝在嬰兒出生之前就出現了，甚至在嬰兒身上比成人更加常見。他們解釋說這個是因為，哺乳動物獨有的哺乳活動，哺乳動物可能將原始的打嗝反射演化為排除胃內空氣的一系列飽嗝，這種橫膈膜的突然膨脹可能引起胃部空氣的上升，同時聲門的閉合可以避免乳液進入肺部，有些時候，打嗝會連續不斷的發生。
3、止嗝小妙招
要知道，打嗝還可能提示中樞神經出了問題。
人體有個呃逆中樞，打不打嗝由它來控制，如果打嗝並伴有神經系統的症狀，如：行動不穩、言語障礙、噁心、嘔吐等現象，就要警惕腦血管疾病的發生，要立即就診。美國達拉斯胃腸病學家肯尼斯布朗博士表示，持續打嗝超12個小時，就應該去看醫生。
其實，想不「嗝」也很簡單，就是控制氣要少。
少喝含氣碳酸飲料，每餐七八分飽，少食多餐，吃飯細嚼慢咽，都會讓你少好一點；少吃蘿蔔、豆製品、蔥蒜等產氣食物。
據統計，每個人平均每年要打3-5次嗝，偶然性的打嗝雖然不是病，但止不住卻可能令打嗝者當眾出醜，讓人十分煩惱。
美國醫學專家們給出了治療打嗝的兩個原則：對引起打嗝的迷走神經，用另一種感覺去幹涉它的活動；用幹擾呼吸的方法，提高血液中二氧化碳的含量。
因此，根據這兩大原則，便產生了許多「止嗝」小方法，例如：深呼吸屏氣、按摩、喝水彎腰法、驚嚇法、紙袋呼氣法、壓舌法、食糖法等等。
以上這些小方法大家可以根據自己的實際情況試一下。
其實，關於如何「止嗝」，動作學院的培訓師王老溼也有一個小方法要教給大家。
一般來說，狼吞虎咽、咳嗽甚至哈哈大笑，都可能會打嗝，這和肚子裡有沒有氣就沒關係了，主要取決於「膈肌」有沒有發生痙攣。
因此，王老溼建議大家可以這麼做：吸氣，讓肚子360度擴張，接著「哈~」，這時可以讓我們的膈肌一直保持在下沉的位置，當保持一段時間後，打嗝也就自然消失了。
怎麼樣，你學會了嗎？趕緊回去試試吧。
專家強調，對於頑固性呃逆，特別是打嗝伴有吞咽不適、咽喉部異物感、胸骨後疼痛不適等，一定要去正規醫院進行檢查，明確引起呃逆的原因，積極治療原發病，選擇適宜的治療方法。
最後，要防止打嗝，平時最好在吃上也要注意。不要狼吞虎咽，別吃太快，別吃太多，打嗝實際是身體提醒你給它留出消化的時間；也儘量少吃辛辣，免得刺激腸胃；易打嗝的人，儘量不要喝咖啡、濃茶等飲料，能戒掉煙、酒最好。