娃最常吃的主食，買錯了不健康！挑選認準1點就夠了

很多寶媽都愛在家裡備一些麵條，寶寶餓的時候煮一點，方便又快手，還能鍛鍊娃的咀嚼力。

但是，你給娃吃的麵條，都買對了嗎？

像下面這款細掛面，鈉含量也太高了吧，每 100g 含 900mg，算下來，娃吃一碗這個面（大概吃掉 30g 左右乾麵條），就會攝入 270mg 左右的鈉，差不多是 2 歲娃每天鈉適宜攝入量的 1/2 了！

而且，這還是一餐只吃一碗麵的鈉攝入量哦，寶寶一天還要吃其他的食物，這樣一算，攝入的鈉，真的很容易超標了。

吃太多鹽，鈉攝入量超標，對寶寶的影響，我們之前也說過很多次了：

◎ 影響鈣的吸收

◎ 容易養成重口味

◎ 抵抗力可能會變差

◎ 對寶寶腎臟不太好

◎ 增加成年後患高血壓、心血管疾病的風險

那寶寶麵條要怎麼買呢？今天糕媽就教大家 2 個挑麵條的方法，寶寶吃得好，營養均衡更健康！

傻瓜式挑選

認準按照《嬰幼兒穀類輔助食品》(GB10769—2010) 標準生產的。

這個標準，對麵條的鈉含量、能量、蛋白質、各種營養素等都有非常嚴格的規定，媽媽們閉眼買都不會錯。

怎麼看生產標準？一般包裝上都會標註：

▼芽芽樂胚芽面、伊威有機麵條系列，這兩款都是 GB10769 標準生產的。

當然，這個方法有一點局限。因為非《嬰幼兒穀類輔助食品》標準的，有些配料、營養成分也很優秀，可以給寶寶吃。

這類麵條怎麼挑，來看第二招。

扒包裝式挑選

老老實實看配料表、營養成分表，按照下面 2 個標準選，準沒錯。

寶寶越小，越要選低鈉或無鈉的

寶寶一天要吃好幾頓，也要吃很多種東西，比如奶、蛋、肉等，這些就算沒有加鹽，食材本身也都是含鈉的。

給寶寶吃低鈉或者無鈉的麵條，一天的鈉攝入量才不容易超標。比如下面這款星圃彩色果蔬小面，鈉含量就很優秀：

▼星圃彩色果蔬小面，不加鹽，鈉含量低至 33mg/100g。

隨著寶寶月齡的增加，媽媽們可以逐漸放寬麵條的鈉含量，一般，我們建議：

◎ 3 歲以下嬰幼兒，選擇鈉含量 ＜300mg/100g 的麵條。

◎ 3~6 歲的孩子，選擇鈉含量 ＜600mg/100g 的麵條。

另外，飯店裡的手工面、或者朋友圈裡買的一些寶寶麵條，如果沒有配料表、營養成分表，還是不推薦給寶寶吃哦，鈉含量、微生物啥的，可能會超標。

可以選加了各種營養素的

這一點屬於加分項。

在低鈉的基礎上，再加一些營養素，雖然價格會高一些，但是對很多媽媽來說，是物有所值的。

畢竟，不愛吃肉、不愛吃蔬菜的挑食寶寶真的很多，很容易營養不夠身體發育所需。

▼加了超級食物藜麥的星圃藜麥小面，低鈉、無額外添加，營養更均衡。

▼某款進口彩色字母面，加了菠菜粉和番茄粉，無鈉、無添加劑，可以給娃補充膳食纖維。

不同年齡吃什麼樣的面？

現在的寶寶麵條，品類太多啦，粒粒面、字母面、蝴蝶面、細直面、直面、寬面……娃更合適吃哪種呢？

給大家理了張圖表，媽媽們可以參考哦~

如果買到的面太粗了、太長了，不適合寶寶吃（但是都是低鈉、高營養的），那多煮一會兒+用輔食剪刀剪碎就可以啦。

現在給大家總結下，怎麼給寶寶挑麵條，注意以下幾點不會錯

最簡單的方法，按照《嬰幼兒穀類輔助食品》(GB10769—2010) 標準生產的。

沒有按照標準，但成分很優秀，低鈉或無鈉的。

加分項：額外添加營養成分的。

快給寶寶安排上健康又美味的麵條吧～