現在，人們的經濟條件不斷變好，生活質量有著明顯的提升，保養身體，預防疾病已經不再只是病人、老人關注的了，越來越多的人開始注意自己身體健康與否，對於自身血糖是否正常人們也開始關注起來了。
大家都知道，血糖是人體內在的主要功能，它能為身體各組織器官進行活動時提供能量，而我們可以通過測量血糖，來了解自身的代謝調控機制運轉是否正常。家裡面有老人的都會控制他們的飲食，同時在飯前和飯後2小時來測量血糖，檢查血糖是否有變化，可有時候會檢測到兩次的血糖值一樣，這又是為什麼？
其實，身體正常的人在空腹的情況下，血糖一般是在3.3~5.5 mmol/L，反應出的是人體基礎胰島素分泌能力，而在就餐後2小時，血糖一般是在4.4~7.7 mmol/L之間。這兩個常用來判斷血糖是否正常。因為人在進食後，胃對食物進行消化研磨，但並沒有吸收其中的營養物質，這些物質一般是在就餐過15分鐘後才進入小腸被它吸收，需要一段時間來進行處理，雖然每個人吃的食物分量或許不同，小腸吸收的營養素量可能不同，但在2小時過後，胃已經消化趕緊，小腸也已經把營養物質吸收乾淨，食物基本被處理乾淨了，這就可以用來判斷血糖是否正常了，這也就是為什麼要把餐後2小時後的血糖作為一個標準參考值的原因。
在血糖過低時，我們的身體就會動用自我保護機制來讓脂肪或糖原轉化成血糖，用以維持血糖正常，而在血糖過高時，則會進行自我調節，把體內多餘的血糖存儲到肝臟內，用以保持血糖正常，在空腹、就餐2小時後檢測的血糖，一般兩者間的血糖差值不會超過2mmol/L，如果一樣可以在下次吃飯的時候在測一遍，如果還是有問題，那麼建議你最好去醫院做血糖檢測。
如果要去醫院進行血糖檢測，那麼我們最好保持八小時的空腹再來進行血糖檢測，因為這時候反映的血糖值最有效的，如果要去測量建議最好是早上九點左右進行。而在就餐2小時後再進行血糖檢測結果對比來判斷是否正常。
對於糖尿病患者，健康的飲食習慣對控制血糖還是有一定的用處，合理飲食、健康飲食是保持一個健康身體的重要條件，聽從醫生安排，按時吃藥，積極運動，心胸開闊，保持一個積極健康的生活方式。